Средиземноморската диета с ядки и зехтин намалява риска от мозъчен и сърдечен удар.
За превенция от мозъчен и сърдечен удар се оказа, че е подходяща средиземноморската диета плюс зехтин и ядки. До преди известно време се смяташе, че е подходяща нискокалоричната диета, но едно ново проучване доказа, че за превенция на сърдечно-съдовата система е по-добра средиземноморската диета с добавени зехтин и ядки .
Учените са проучили как действа храната за превенция на сърдечно-съдовите заболявания.
Те установили, че народите по средиземноморието страдат по-рядко от тези заболявания заради храната,която е традиционна при тях – така наречената средиземноморска диета, състояща се от много плодове, зеленчуци, ядки и зърнени храни, а за мазнина се използва традиционно зехтина. Често се хранят и с риба и морски продукти.
Друга полза от тази диета и начин на хранене те установили, че тя помага за подобряване на умствените функции на хора в напреднала възраст. С други думи предпазва от Алцхаймер и деменция.
Средиземноморската диета плюс зехтин и ядки помага за предпазване от удар на мозъка и сърцето даже и на вече хора болни от сърдечно-съдови болести.
Според статистиката гърци и българи пушат много и са на челните места по тази класация, но съседите ни живеят по-дълго от нас и по-рядко страдат от сърдечно-съдови болести. Разликата е, че те се хранят с повече риба, зехтин и маслини, докато ние се храним с пържоли и бял хляб.
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари