навигация
храна за настроение какво да се храним за настроение полезни храни черен шоколад нискомаслено мляко риба зехтин депресия Симптоми Билки
Орехите, натуралният шоколад и зехтинът са сред храните пазещи ни от депресия
Някои храни съдържат елементи подобряващи настроението. Орехите, натуралният шоколад, зехтинът и ниско масленото кисело мляко са от тези, които прогонват депресията и ни правят малко по-щастливи.
Черният шоколад е от храните, които подобряват настроението.
Ето 5 от храните, които могат да ви повлияят добре на тонуса:
Една от главните причини за лошо настроение е липсата на витамин D в организма.
Проучвания на специалисти от Университета в Аризона доказаха недвусмислено, че редовният прием на алфа-линоленова киселина повдига духа. Орехите и лененото масло притежават значително количество от тях.
Тъмният шоколад е добър антидепресант. Той спомага за производството на фенилетиламин – химично вещество, което се отделя в моментите на искрено щастие. Изследване на швейцарски специалисти сочи, че консумацията на няколко парченца натурален шоколад на ден в продължение на две седмици намалява нивото на стреса. Освен това действа и като афродизиак .
Барамунди е деликатесна риба и е от храните, които помагат да се освободим от депресията.
Една от най-деликатесните риби – барамунди, доказано спира депресията, най-вече при жените. По същия начин действат сьомгата, сарделите и пъстървата. Те съдържат две от полезните Омега-3 мастни киселини, които за необходими и за пречистване на артериите от холестерола .
Известно е, че хората, които редовно похапват средиземноморски храни като риба, боб, зеленчуци, подправени със зехтин , са значително по-малко изложени на риска да изпаднат в депресия .
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари