навигация
Бременност и хранене теглото през бременността бременност здравословно хранене тегло Симптоми Билки
Минералите през бременността
Потребностите от желязо през бременността нарастват, тъй като микроелементът е ключов за кръвотворчеството. Постъплението на желязо директно се насочва към плацентата.
Източници на желязо са: броколи, спанак, ягоди, мюсли, пълнозърнест хляб.
За пълноценното усвояване на желязо от храната е необходим витамин С, който за предпочитане е да се осигури с пресен сок от цитрусови или други плодове.
Кафето и чаят следва да се избягват, тъй като потискат абсорбцията на желязо от организма.
По преценка на лекаря може да бъде назначен прием на желязо от 20 гестационна седмица, когато най-често са регистрирани състояния на анемия при бременните. Добавките на желязо обаче причиняват констипация.
Цинк и калций
Необходими са за развитието на ембриона, които се набавят чрез придържане към разнообразен хранителен режим.
Хранителният режим е от изключително значение за здравето на майката и фетуса. Витамини, минерали, аминокиселини и други ценни вещества по природни механизми се насочват към и достигат до него чрез пъпната връв, за да се развие всяка структура в организма му. В случай, че не достигат, дефицитът им остава за сметка на майката, която не по-малко от него се нуждае от белтъчини и калций, например. А има ли липса на полезни вещества за нея, несъмнено такъв се наблюдава и при бебето.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Бременност
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари