навигация
Бременност и хранене теглото през бременността бременност здравословно хранене тегло Симптоми Билки
Кои продукти са полезни при бременност?
Млечни продукти , плодове, зеленчуци, риба, постно месо , яйца, малко мазнини и въглехидрати са основните компоненти на добре балансираната диета за бременната. Тези продукти следва да се осигуряват ежедневно на трапезата.
Около 10% от количеството калории през деня следва да се получава от белтъчини: месо, риба, яйца, обезмаслени млечни продукти и бобени култури.
35% постъпват чрез консумация на масло, олио, пълномаслени млечни продукти и ядки. Въпреки че процентът изглежда по-висок, не забравяйте, че количеството мазнини е по-малко. Един грам мазнини осигурява 8-9 ккал, докато 1 грам белтъчини или въглехидрати е равен на 4 ккал.
Останалият дял от 55% е на въглехидратите. В тази група се разглеждат храни като картофи, ориз, царевица, зърнени култури, тестени изделия.
Хранителният режим е от изключително значение за здравето на майката и фетуса. Витамини, минерали, аминокиселини и други ценни вещества по природни механизми се насочват към и достигат до него чрез пъпната връв, за да се развие всяка структура в организма му. В случай, че не достигат, дефицитът им остава за сметка на майката, която не по-малко от него се нуждае от белтъчини и калций, например. А има ли липса на полезни вещества за нея, несъмнено такъв се наблюдава и при бебето.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Бременност
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари