Гребен тренажор за добра кардио тренировка
За да се постигне добра кардио тренировка, може да се използва гребен тренажор. С помощта на този фитнес уред, за разлика от останалите кардио уреди, се тренират голям брой мускулни групи. Гребането...
Кардио упражнения у дома
Добрият кардио упражнения у дома не изисква никакви уреди. Упражненията , които можете да правите и вкъщи, предоставят наведнъж удобство и ефективност. Освен изгарянето на калории ,...
Как да тренираме при проблеми с кръвното
Физическите упражнения и колебанията в стойностите на кръвното налягане вървят ръка за ръка. В тази статия ще стане дума именно за тези взаимовръзки. Двигателната активност в различна степен оказва...
Опасно ли е да спортуваме, когато сме в цикъл?
Задавали ли сте си въпроса дали е редно да тренирате, по време на месечния цикъл . Специалистите са категорични, че фитнес тренировките , аеробиката , танците и т.н., не крият никакъв риск за...
5 фитнес мита, които трябва да игнорираме
Всеки ден се чувстваме „бомбандирани“ с нова информация и философия за правилния начин на хранене, който в комбинация с фитнес упражнения може да доведе до вталяване. Голям процент от...
При секс не се отслабва!
Разпространената теза, че най-бързият начин за отслабване е секс , се оказва лъжа. Обикновеният човек изгаря едва 21 калории, въпреки слуховете, че се изразходват около 300 за шест минути полов акт,...
Ето как да разчитаме правилно пулса си и кога да търсим специалист
Нарушенията в пулса могат да свидетелстват за различни болестни състояния: поражения на миокарда , натравяния , нарушения в обмяната на веществата , дори за скрита депресия. Сърцето ни...
Корем, който не е заради излишните килограми-Причини
Лятото наближава и много от нас искат да изглеждат перфектно. Въпреки това, понякога коремчето не намалява въпреки упорити тренировки. Но знаете ли, че има няколко ситуации, когато коремчето не е...
Здравословно хранене за изваяно тяло
Всички искаме да изчистим тялото си от мазнините и да се радваме на стегната и стройна фигура, но за това трябва да положим усилия. Вредните ежедневни навици са най-голямата пречка пред постигането на...
Цветотерапия за добро настроение
Цветотерапията не може кардинално да промени живота ви, но може доста да го подобри. Представяме ви пет цвята, които си струва да използвате вкъщи. Вижте защо. Жълто - за повече енергия Помага ни...
5 стъпки за стегнато тяло с по-малко мазнини
Всички искаме да изчистим тялото си от мазнините и да се радваме на стегната и стройна фигура , но за това трябва да положим усилия. Вредните ежедневни навици са най-голямата пречка пред постигането на...
Защо напълняваме в корема и как да отслабнем в тази област
Оказва се че определени твои навици, които смяташ за здравословни , всъщност ти докарват от коремче в коремище. Кофти, нали? Ние обаче знаем как да те спасим! Не се храниш редовно през деня Този лош...
Съвети за бърз метаболизъм
Метаболизмът е един от основните биологични закони, който движи и определя организма. Най-общо казано, това е обмяната на веществата, а най-просто формулирано, колкото е по-бърз този процес, толкова...
Най-добрите съвети за добър метаболизъм
Имате слаба приятелка, която може да изяде огромно количество сладкиш и да не наддаде нито грам? А на вас всичко ви се лепи въпреки строгите ограничения в храненето. Може би имате проблеми с метаболизма ....
Съвети за тяло без целулит
Движението, масажите и тенът допринасят за добрите резултати в битката с проблема. Имате целулит и искате да се отървете от него, но не знаете как? Предлагаме ви 10 съвета, които ще ви помогнат за...
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
