навигация
коремни преси за отслабване упражнения за отслабване Упражнения за дупе и корем упражнения за дупе Симптоми Билки
Коремни преси върху топка
За това упражнение е хубаво да се консултирате с фитнес инструктур, тъй като неправилното изпълнение на този вид коремни преси може да доведе до дискомфорт в областта на гърба. Упражненията с топка са много разпространени днес и наистина имат добър ефект, но имат и своите специфики, ето защо, за да не се нараните трябва да знаете точно как се изпълняват.
Коремни преси
Изпълняването на коремни преси е едно от най-ефективните упражнения за изгаряне на мазнините в областта на корема. Легнете на пода и сгънете коленете си, без да отлепвате ходила от земята. След това поставете ръцете си до ушите, без да заключвате пръстите и повдигнете гърдите си като се опитвате да докоснете коленете си с чело.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Какво да спортуваме
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари