навигация
коремни преси за отслабване упражнения за отслабване Упражнения за дупе и корем упражнения за дупе Симптоми Билки
Странични упражнения с гири
Страничните упражнения с гири също са чудесен начин за изгаряне на коремните мазнини. Просто вземете по една гира във всяка ръка и се навеждайте ту на едната, ту на другата страна. Уверете се, че движенията, които правите не натоварват излишно гърба ви. Огъвайте се леко и последователно.
Коремни преси
Изпълняването на коремни преси е едно от най-ефективните упражнения за изгаряне на мазнините в областта на корема. Легнете на пода и сгънете коленете си, без да отлепвате ходила от земята. След това поставете ръцете си до ушите, без да заключвате пръстите и повдигнете гърдите си като се опитвате да докоснете коленете си с чело.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Какво да спортуваме
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари