Упражнения за изгаряне на коремните мазнини

Начало
Начало Фитнес Какво да спортуваме Упражнения за изгаряне на коремните мазнини

навигация

коремни преси за отслабване упражнения за отслабване Упражнения за дупе и корем упражнения за дупе Симптоми Билки
2022
05 Януари 2024 10:15
упражнения с последователно повдигане на краката

Упражнения с последователно повдигане на краката

Това упражнение се изпълнява от легнало положение, като последователно се повдига първо единият, а после другият крак (нещо като асансьор). С него се натоварват мускулите в долната част на корема и има чудесен ефект за изгаряне на мазнините.

Най-често, те се образуват в следствие на неправилен режим на хранене, стрес или липса на физическа активност и заседнал начин на живот. Спортът и упражненията стимулират метаболизма на човешкия организъм и спомагат за изгарянето на натрупаните в него мазнини. Ето няколко от най подходящите и ефикасни упражнения за коремните мускули и за премахване на мазнините:

Коремни преси

Изпълняването на коремни преси е едно от най-ефективните упражнения за изгаряне на мазнините в областта на корема. Легнете на пода и сгънете коленете си, без да отлепвате ходила от земята. След това поставете ръцете си до ушите, без да заключвате пръстите и повдигнете гърдите си като се опитвате да докоснете коленете си с чело.

 

 

Свързано видео

упражнения за дупе и корем
Упражнения за дупе и корем
3929
упражнения за скоростно отслабване
Упражнения за скоростно отслабване
4529

ОЩЕ ОТ Какво да спортуваме

най-добрите упражнения за сваляне на килограми
Най-добрите упражнения за сваляне на килограми
| виж цялата статия
ползите от упражненията на кегел и как се прилагат
Ползите от упражненията на Кегел и как се прилагат
| виж цялата статия
как да запазим младостта -2 супер упражнения за подмладяване от китайските императрици
Как да запазим младостта -2 супер упражнения за подмладяване от китайските императрици
| виж цялата статия
при болки в гърба по време на месечно неразположение-поза гирлянд: правете това упражнение всеки ден
При болки в гърба по време на месечно неразположение-Поза Гирлянд: Правете това упражнение всеки ден
| виж цялата статия
какво да ядем преди тренировка
Какво да ядем преди тренировка?
| виж цялата статия

Свързани

тази подправка е разтворител на мазнини-2-3 чаши на ден и край с наднорменото тегло
Тази подправка е разтворител на мазнини-2-3 чаши на ден и край с наднорменото тегло
| виж цялата статия
домашен коктейл за изгаряне на мазнините на корема и бедрата
Домашен коктейл за изгаряне на мазнините на корема и бедрата
| виж цялата статия
подобрява паметта с 80, топи мазнините и подобрява зрението и слуха- най-мощният инструмент, който някога сте опитвали-
Подобрява паметта с 80%, топи мазнините и подобрява зрението и слуха! Най-мощният инструмент, който...
| виж цялата статия
вдишвате аромата на тази билка и увеличавате паметта си почти два пъти
Вдишвате аромата на тази билка и увеличавате паметта си почти два пъти
| виж цялата статия
упражнения за бързо стягане на дупето
Упражнения за бързо стягане на дупето
| виж цялата статия
упражнения у дома за цялото тяло
Упражнения у дома за цялото тяло
| виж цялата статия

коментари

актуално от седмицата

упражнения у дома за цялото тяло

Домашна рецепта срещу шипове

Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...

нови четени
Новини
Болести

Симптоми

Какво се търси

Етикети

Последни

Видео

на фокус

домашна рецепта срещу шипове
Домашна рецепта срещу шипове