Всички страдаме от липсата на достатъчно време, особено рано сутрин, когато се подготвяме за работа и изпращаме децата на училище. Все пак има няколко лесни ритуали, които е хубаво да знаем, а не изискват много време и усилия и видимо могат да подобрят външната красота. Най-хубавото е, че те не изискват от нас да станем един час по-рано, за да успеем да се включим в сутрешния график.
Единственото, което е необходимо е да знаем и да се възползваме от благотворното им влияние.
Започнете с антиоксидантен серум
Антиоксидантите като витамин С и Е помагат да се справим със стареенето на кожата , причинено от въздействието на свободните радикали, UV лъчите, замърсяването и всички други стресови фактори, на които сме изложени всеки ден. Освен това, те влияят изключително добре върху общото състояние на кожата и подобряват значително нейния блясък.
Започнете да консумирате протеини за закуска
Започнете да закусвате редовно и не пропускайте да консумирате протеини. Не е проблем да замените сутрешните плодове с кисело мляко или сварени пресни яйца (или по-точно протеин). Освен че ще засили метаболизма, протеиновата закуска ще ви засити и ще избегнете нежеланото преяждане през деня.
Не пропускайте да използвате слънцезащитни продукти
Сигурна съм, че няма човек, който не знае колко е важно да се възползва от слънчевите бани. Но истината е, че през зимата често пренебрегваме този факт. Погрижете се всички продукти, които се използват, особено крема за лице да има SPF защита. Така ще избегнете вредното въздействие на ултравилетовите лъчи и нежелано стареене на кожата.
Започнете да пиете по една голяма чаша вода, след като станете
След сън нашето тяло е дехидратирано и има нужда от източник на енергия. Консумацията на голямо количество вода, още със ставането, ще помогне на кожата да се обнови. Освен това подпомага стимулирането на естествените нужди и детоксикацията на организма .
Започнете да се движите повече сутрин
Изследванията показват, че жените, които се движат и правят физически упражнения сутрин, освен че изглеждат по-добре, нямат проблеми и със съня. В случай, че не можете да намерите време за упражнения сутрин , помислете как да увеличите ходенето пеша. Можете да слезете една спирка по-рано и да отидете до работата или училището на децата, вместо да разчитате изцяло на градския транспорт или кола.
Изберете аромат с цитрусови нотки
Изключително интересен е фактът, че цитрусовите аромати имат способността да влияят положително и да внесат допълнителна енергия в ежедневието.
Събуди лицето си със студена вода
За да се преборите с подуването и уморения вид, започнете да плискате лицето със студена вода веднага след като станете. Освен че ще ви освежи, това ще събуди и тонизира страхотно кожата.
Пийте зелен чай
Консумацията на зелен чай ще осигури необходимия кофеин за сутрешното събуждане. Освен това зеленият чай съдържа флавоноиди, вид антиоксидант , който доказано забавя клетъчното увреждане и намалява риска от няколко вида рак. Ако не можете да се откажете от кафето, не се притеснявайте, защото той също има антиоксидантно действие и доказано ускорява метаболизма в организма.
ОЩЕ ОТ Здраве за Тялото
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари