Какво да ядем преди тренировка?
Според много диетолози и треньори, това, което консумираме преди тренировка, е от решаващо значение за интензивността на упражнението, но и за възстановяването след упражнения. Те са съгласни, че е...
Опасно ли е да спортуваме, когато сме в цикъл?
Задавали ли сте си въпроса дали е редно да тренирате, по време на месечния цикъл . Специалистите са категорични, че фитнес тренировките , аеробиката , танците и т.н., не крият никакъв риск за...
Колко време е необходимо,за да отслабнем след бременност?
Безспорно едно от най-големите притеснения на бъдещите майки , редом с грижите за здравето на бебето , е за колко време ще се отърват от натрупаните по време на бременността килограми. Лекарите са...
Екстрактът от зелено кафе стимулира изгарянето на излишните килограми
Екстрактът от зелени зърна кафе е благоприятен за всеки, който иска да стопи някой килограм или даже повече от това – да постигне значително изменение на теглото си....
Здрава и блестяща коса
Здравата и блестяща коса е показателна за здравето на целия организъм. При условие,че боледувате или се храните неправилно, косата страда и се изтощава. Ето кои елементи и вещества е необходимо да...
Предпазва или вреди сутиенът на гърдите?
Няколко от главните причини, заради които жените носят сутиен , са, че той оформя красиво бюста им, предотвратява отпускането и прикрива зърната . Но опасен ли е сутиена за здравето на...
Как да започнем да бягаме за здраве правилно
Преди 10 години в произволен слънчев уикенд в Борисовата градина можете да видите максимум двама бегачи, главно дядовци. Състезанията по бягане се провеждаха само за особения вид хора "картотекирани...
Кога трябва да се приема протеин-преди, или след тренировка?
Приемът на протеин след тренировка подобрява натрупването на мускулна маса - както при млади, така и при по-възрастни индивиди, сочи малко проучване. Проучването включвало 48 мъже от две възрастови...
Кое е вълшебното число за трайно отслабване?
Това е броят на крачките на ден , към които се стремят всички почитатели на фитнес ходенето . Ако водите заседнал начин на живот, тази норма е непосилна за вас. Ако пък сте в добра форма, не е...
Грижа за краката
Движете краката си при всеки удобен момент Когато Вашата работа изисква продължително стоене прав, правете кратки почивки, като се разхождате или извършвате кръгообразни движения с краката. При...
5 фитнес мита, които трябва да игнорираме
Всеки ден се чувстваме „бомбандирани“ с нова информация и философия за правилния начин на хранене, който в комбинация с фитнес упражнения може да доведе до вталяване. Голям процент от...
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
