Менопаузата е липса на менструация за период от най-малко 12 месеца. Тя настъпва горе-долу на 51 години, но се срещат огромни индивидуални вариации. Доказано е, че при жени, преживели хистеректомия , тези промени започват доста по-рано. Симптомите, свързани с менопаузата, включват безсъние , горещи вълни , депресия и други промени в настроението , задържане на течности , нощно изпотяване , болки в ставите , суха кожа , сухота на влагалището , главоболие , световъртеж . Един от страничните ефекти на менопауза е увеличен риск от загуба на костна маса . Костната плътност при дамите е най-голяма на 30. Но след 35 години тя постепенно се стопява. По време на менопаузата загубата на костна плътност е още по-голяма. Това се дължи на липсата на хормона естроген , който пази костите здрави. Резултатът е остеопороза и огромен риск от фрактури , които могат да са фатални. Каква обаче е ролята на нара? По време на менопаузата постепенно нивото на хормона естроген намалява и с годините той почти те се произвежда от организма. Ала учените са установили, че нарът съдържа естествена форма на естрогена, която пази костите здрави. Една чаша сок от нар или приемът на хранителни добавки помага на женското тяло да си набави достатъчно естроген. Горещите вълни и нощното изпотяване също намаляват. Антиоксидантите и естественият естроген в нара премахват и другите симптоми на менопаузата. Комбинацията на нар и калций заздравява костите и предотвратява появата на остеопороза. Резултатите от изследване на американски изследователи сочат, че сокът от нар в комбинацията с витамин С и витамин Е , както и селен подобрява настроението и се бори с депресията при жени в менопауза. След всичко това какво ви остава освен да включите вкусния плод в ежедневното си меню.
коментари