Скачането на въже - ефективна тренировка за здраво тяло
Скачането на въже никога не е било само детска игра, а полезен и приятен начин за поддържане на хубаво и здраво тяло . Всичко, което ви трябва е въже за скачане и удобни обувки. Скачането на въже може...
Ефикасна гимнастика за вкъщи
Раздвижването у дома може да е не по-лош вариант от фитнеса . Редовните посещения във фитнеса не са задължително условие за да сме в добра физическа кондиция. Правете...
Най-голямата заблуда при коремните преси
Няколко големи лъжи за стандартните коремни преси Още в началото ще уточним, че в статията става въпрос единствено за стандартните коремни преси , от които си мислите, че можете да отслабнете, но...
Как да се справяме при шипове на врата
Често срещани във вратната област, шиповете на врата (наричани още остеофити) представляват костни израстъци, които тялото ви може да произвежда по ред причини. Често шиповете на врата са в...
Скачане на невидимо въже
Постигнете ефект от скачането на въже без използването на никаква оборудване. Самото скачане е твърде ефективно кардио упражнение , понеже е с висока интензивност. За да го изпълните, скачайте...
Кардио упражнения
Скачането на въже е елементарно упражнение, което изгражда сърдечносъдовото здраве и изгаря до 12 калории в минута при човек с тегло 72 кг. Скачайте по минута-две като се стремите да удължите сериите до...
Как да се справим с хипотонията преди тренировка
Като основа за добра подготовка преди тренировка и избягване на хипотоничен пристъп може да послужи добра и старателна загрявка за подобряване на кръвоснабдяването. От друга страна тя ще помогне и за...
По какво се различава артритът от артрозата
Артритът е заболяване, което започва с възпалението на една или няколко стави. Причините обикновено са или нарушение в имунната система, или преохлаждане и стрес. Това заболяване може да се появи във...
Симптоми на дискова херния
Симптомите, по които човек може да разбере, че страда от дискова херния, са много и различни. Основните симптоми на дисковата херния са два: болка и блокирани или ограничени движения. Най-често болката...
Мускулна хипотония – симптоми
Следните симптоми са чести при наличие на хипотония : · Намален мускулен тонус ; мускулите се усещат меки и отпуснати; · Способност за преразтягане на крайника, над обичайното;...
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
