Симптомите, които показват за недостатък на магнезий при всеки индивид са напълно различни.
Магнезият е минерал, който е от съществено значение за организма за нормалната функция на мускулите и нервите. Той е участвал в над 300 метаболитни процеси в тялото и играе важна роля в поддържането на здрава имунна система, като поддържа сърдечния ритъм, изграждайки силни кости.
Признаци, които показват, че може би имате дефицит:
Естествено магнезият може да се намери в редица семена (семки от тиква, слънчоглед), ядки (бадеми и индийско орехче), спанак, картофи и повечето сортове боб. Като всички важни витамини и минерали, вземането на адекватно количество магнезий дневно е необходимо за здравословен живот и хранене.
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари