навигация
за какво помага масажът на ходилата как да си направим масаж на ходилата кои зони да избягваме при масажа на ходилата масаж масаж на ходилата крака кожата мускули Симптоми Билки
4306
03 Октомври 2013 15:19
Източник : Работещо момиче
Силно релаксиращият резултат след масажа върху ходилата нарежда този спа метод сред любимите на жените. Леките и нежни движения са чуден антидот против стрес и безсъние , по-бързите и по-силови ускоряват процесите в тялото и го енергизират.
Този масаж спомага за подобрение циркулацията на кръвта в тази област, ускорява процеса на пречистване на мускулите от отрови и действа превантивно против мускулни схващания .
За масажа ще са ви необходими соли за вана и, разбира се, топла вода, в която да бъдат разтворени. Потопете краката си за десетина минути в получената течност, за да омекотите кожата . После ги подсушете с кърпа, настанете се удобно, сгъвайки единият крайник в коляното , а другия оставяйки да почива.Поставете стъпалото на сгънатия крайник в скута и започнете равномерено разтриване с лосион или масажно олио.
Обгърнете с ръце крака, колкото палците да са върху стъпалото, а пръстите на горната област. Масажирайте с палци и кръгови движения цялото стъпало – между петата и пръстите. После пак с палците, правете по-интензивни движения по продължение на крака. В случай,че усетите зона, където ви боли по-силно, отделете й още грижа, докато не усетите облекчение. Не забравяйте пръстите . Отделете до минута на всеки един, като се движите по цялата им дължина. После масажирайте възглавничките с кръгови движения. Накрая едва-едва ги раздвижете, като ги натискате нагоре и след това надолу.
Служете си единствено с кръгови движения като не трябва да прекалявате със силата на натиска.Усукваите фино.Хванете крака с двете ръце и го завъртете наляво и надясно, за да раздвижите глезена .
След масажа овийте крака с мека кърпа, докогато попие лосиона. След това сложете меки чорапи и удобни пантофи, за да запазите приятния резултат.
При масажиране на ходилата и краката е важно наистина сте запознати с някои подробности:
- Не използвайте сила в областите, в които имате разширени вени , тънка кожица , спукани капиляри .
- Не масажирайте на болезнени места или незараснали рани .
- Не масажирайте директно отгоре върху бенки или брадавици .
-Не слагайте прекомерно много масажно олио - това ще направи някои движения невъзможни. Не трябва да масажирате и на сухо.Ако усетите, че масажното олио напълно е попило, добавете повече.
За масажа ще са ви необходими соли за вана и, разбира се, топла вода, в която да бъдат разтворени. Потопете краката си за десетина минути в получената течност, за да омекотите кожата . После ги подсушете с кърпа, настанете се удобно, сгъвайки единият крайник в коляното , а другия оставяйки да почива.Поставете стъпалото на сгънатия крайник в скута и започнете равномерено разтриване с лосион или масажно олио.
Обгърнете с ръце крака, колкото палците да са върху стъпалото, а пръстите на горната област. Масажирайте с палци и кръгови движения цялото стъпало – между петата и пръстите. После пак с палците, правете по-интензивни движения по продължение на крака. В случай,че усетите зона, където ви боли по-силно, отделете й още грижа, докато не усетите облекчение. Не забравяйте пръстите . Отделете до минута на всеки един, като се движите по цялата им дължина. После масажирайте възглавничките с кръгови движения. Накрая едва-едва ги раздвижете, като ги натискате нагоре и след това надолу.
Служете си единствено с кръгови движения като не трябва да прекалявате със силата на натиска.Усукваите фино.Хванете крака с двете ръце и го завъртете наляво и надясно, за да раздвижите глезена .
След масажа овийте крака с мека кърпа, докогато попие лосиона. След това сложете меки чорапи и удобни пантофи, за да запазите приятния резултат.
При масажиране на ходилата и краката е важно наистина сте запознати с някои подробности:
- Не използвайте сила в областите, в които имате разширени вени , тънка кожица , спукани капиляри .
- Не масажирайте на болезнени места или незараснали рани .
- Не масажирайте директно отгоре върху бенки или брадавици .
-Не слагайте прекомерно много масажно олио - това ще направи някои движения невъзможни. Не трябва да масажирате и на сухо.Ако усетите, че масажното олио напълно е попило, добавете повече.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здраве за Тялото
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
Новини
Болести
коментари