навигация
Как да отслабнете бърза диета здравословна диета за седем дни диета отслабване Йога за отслабване Симптоми Билки
Не бъркайте жаждата с глада
Много хора объркват глада със жаждата . Те ядат излишно, когато единственото, от което се нуждаят, е чиста вода. Яденето е автоматично действие, докато пиенето на вода е отекчително, посочват диетолозите. Когато смятате, че сте гладни, изпийте една чаша вода и изчакайте 20 минути. Нахранете се само, ако след това гладът не е преминал.
омега-3 киселините помагат срещу артрит, висок холестерол и нарушена концентрация. Тези киселини се съдържат и в много семки, ядки и зърнени храни.
Жълтъкът на яйцето е необходим на организма
Забравете за омлетите от белтък и яйчните заместители: най-полезната част от яйцето е жълтъкът. Изследванията показват, че много възрастни хора страдат от недостиг на веществото холин, който е подобен на един от В витамините и е много важен за техния организъм. Заедно с маслото, фъстъците, овесените ядки и соята, яйчният жълтък е един от най-богатите източници на холин, който е основна съставка на повечето клетъчни мембрани, особено на мозъчните клетки.
Яжте храни с живи култури
Пробиотиците помагат за усвояването на протеините и минералите и облекчават симптомите на колита, гастрита и запека.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари