навигация
стройна фигура къдраво зеле полезни храни витамини минерали спанак авокадо зехтин бадеми боровинки магданоз лимони Симптоми Билки
Това са храни съдържащи най-необходимите витамини и минерали.
Всяка храна съдържа разнообразие от различни витамини и микроелементи , но някои са с по-богато съдържание на полезни вещества. Представяме ви някои храни, които помагат за изграждане на стройно тяло.
Спанак .
Зехтин . Маслиновото олио забавя стареенето и предава тен на кожата , бори се с лошия холестерол . Зехтинът съдържа редки мононенаситени есенциални мастни киселини и полиненаситени мастни киселини, а също и неосапунени липиди.
Боровинки . Те са силен антиоксидант , топят мазнините на корема и са полезни за очите .
Бадеми . Здравословни са за сърцето и нивата на кръвната захар, богат на белтъчини, има противоракови свойства.
Магданоз . Той е богат на витамин С , бета каротин , фолиева киселина , хлорофил и желязо .
Лимон . Прави костите по-здрави, благодарение на витамин С , антиоксидантите си и лимонената киселина .
Къдраво зеле (Кейл). Богато е на витамините К, А, С , манган , антиоксиданти и фибри .
Авокадо . Предотвратява рак , артрит , проблеми с очите и кожата . Съдържа омега-3 мастни киселини , които са полезни срещу натрупване на холестерол , лутеин, който е полезен за очите и предпазва сърдечно-съдовата система както при спанака.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари