навигация
как да се храним правилно вредно ли е да се гладува опасно ли е гладуването здравословни храни здравословно хранене Симптоми Билки
В продължението представяме пет прости навици, които трябва да поддържаме, за да подобрим деня, но и здравословен начин на живот.
Консумиране на вода с лимон
Изсипете половин лимон в чаша топла вода и пийте тази напитка всяка сутрин на празен стомах. А именно, лимонът е пълен с витамин С и по този начин укрепва имунитета. Също така, тази напитка действа като антиоксидант и диуретик, подобрява храносмилането, настроението и възстановява клетките в тялото.
Опаковане на здравословни закуски
Преди да напуснете дома си, опаковайте здравословна закуска в чантата си, като ядки, пресни плодове, овесени плочки или сервиране на гръцко кисело мляко. С това закуската няма да бъде нездравословно и няма да се изкушавате да купувате шоколад.
Постоянно носеше бутилка вода
Водата е много важна за здравето ни и за да не забравяме да я консумираме през деня, винаги носете бутилка вода с вас. Също така, нека бъде на видимо място, за да служи като напомняне. Ако сте на работа, поставете бутилка вода на бюрото си, за да го държите на място.
Използване на зъбен конец
В допълнение към редовното измиване на зъбите е важно редовно да използвате паста за зъби. А именно, учените са доказали, че здравето на нашите зъби също се отразява върху цялостното ни здраве. Използването на конец за зъби намалява шансовете за развитие на кариес.
Ежедневно четене
При ежедневното четене има две основни предимства-подобряване на паметта и релаксацията. За начало е достатъчно да четете 15-20 минути на ден. След това изберете кратка книга или няколко интересни текста и започнете с нея.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари