Това е диета, с която японците Сумико и нейният съпруг Хитоши, който загубил 18 килограма с нея. Най-важното е сутрин да ядете банани и през деня да се пие топла вода, а резултатите ще бъдат видими след две седмици.
За закуска може да изядете повече от един банан, суров, но не преяждайте. Ако по някаква причина не можете да ядете банани вземете някакъв друг плод.
Ако продължавате да сте гладни, изчакайте 15 минути, така че ако пак чувствате глад, изчакайте 15 минути и изядете нещо друго, но в малки количества.
За обяд и вечеря се яде нормално. Препоръчва се да не вечеряте след 18 часа. Няма строги правила за обяд и вечеря в тази диета, а не са забранени неща, важно е да се избягва пържени храни и да не се преяжда
Уникална напитка, която може да пиете с храната е топла вода, и то но малки глътки. След 15 часа може да изядете нещо сладко, шоколад или кейк, а най-добре е парче плод.
Предложено меню:
Закуска: банани, цитрусови плодове, чаша зелен чай
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, голяма мешана салата с моркови, броколи, лук, домати и маруля
Следобедна закуска: кисело мляко, една шепа плодове
Вечеря: пуешки гърди, варени моркови и аспиржи.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари