навигация
как да откажем цигарите как се отказват цигарите цигари отказване на цигарите тютюнопушене Симптоми Билки
Всички знаем, че пушенето вече не само че е вредно, но и не е модерно. Но човек трудно може да се освободи от този вреден навик.
Пийте сок вместо кафе.
Когато решите да откажете цигарите, за известно време откажете и алкохолните напитки. Защото един вреден навик може да смени друг. Това лесно може да стане - човек да „утоли" необходимостта от никотин с малко алкохол. Дори нискоалкохолна бира може да намали самоконтрола ви и да засили желанието ви да запалите пак. А силните напитки съвсем ще притъпят желанието ви да откажете цигарите. Изследвания са доказали, че пълният отказ от алкохол помага за по-бързото и безболезнено отказване и от цигарите.
Вместо да опитвате да замените цигарите със семки и чипсове, по-добре използвайте дъвка без захар, яжте плодове , а също и бонбони. Нарежете си на ситно всякакви плодове и зеленчуци - като салата. И си похапвайте от тях. Така ще се изкушите да изядете цялата салата и ще забравите за цигарите. Дори ще ви предложим една много приятна рецепта, след която едва ли ще ви се прииска да запалите.
Изчистете половин грейпфрут от ципата и го разделете на малки парчета. Добавете към него пак такова количество нарязани листа от зелена салата или маруля и половин чаша орехи. Изцедете сока от втората половина на грейпфрута, добавете към него 3 супени лъжици зехтин, малко сол и пипер на вкус и подправете с този сос салатата си.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Отказване на цигарите
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари