навигация
хранене и продукти храни за отслабване здравословни храни диета здравословни храни маслини лимонена вода Симптоми Билки
5424
18 Март 2013 12:49
Източник : Ревита
Диетолозите актуализираха списъка на продуктите , които помагат в борбата за стройна фигура. На първо място в него е обикновената вода, чийто дефицит в организма забавя обмяната на веществата , което пък води до складиране на мазнини.
Затова трябва да се пият по 2 литра вода дневно , за да се извеждат шлаките от организма и да се разрушават мастните клетки.
Белтъчините, които активно участват в изгарянето на мазнините, дори когато човек не спортува, също са много важни. Те се съдържат в рибата бялото пилешко и пуешко месо, белтъците на яйцата. Зеленчуците, за преработката на който организмът харчи повече енергия, отколкото те му носят, са задължителни в менюто. Това са грах, пиперки, краставици, броколи, моркови, карфиол, аспержи.
Цитрусовите плодове, мангото, папаята, малината, ананасът също унищожават ефикасно мастните натрупвания. По-честото пиене на зелен чай пък способства за извеждането на токсините.
Идеални диетични продукти са зехтинът и маслините . Според диетолозите е достатъчно сутрин да се изпива на гладно чайна лъжичка зехтин или да се изяждат 10-12 маслини, за да не се трупат излишни килограми.
Белтъчините, които активно участват в изгарянето на мазнините, дори когато човек не спортува, също са много важни. Те се съдържат в рибата бялото пилешко и пуешко месо, белтъците на яйцата. Зеленчуците, за преработката на който организмът харчи повече енергия, отколкото те му носят, са задължителни в менюто. Това са грах, пиперки, краставици, броколи, моркови, карфиол, аспержи.
Цитрусовите плодове, мангото, папаята, малината, ананасът също унищожават ефикасно мастните натрупвания. По-честото пиене на зелен чай пък способства за извеждането на токсините.
Идеални диетични продукти са зехтинът и маслините . Според диетолозите е достатъчно сутрин да се изпива на гладно чайна лъжичка зехтин или да се изяждат 10-12 маслини, за да не се трупат излишни килограми.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
Новини
Болести
коментари