навигация
немска диета за отслабване как да отслбабна диета за 7 дни диета за бързо отслабване диета немска диета зелен чай плодове зеленчуци яйца Симптоми Билки
Диетата е съставена от немски специалисти, според които се отслабва със 7 кг за 2 седмици
Тази диета е разработена от немски специалисти по хранене и е много популярна в Германия. Затова се и нарича немска диета .
Диета за 2 седмици-7 кг отслабване
Ето менюто на тази немска диета :
Понеделник
Закуска – чаша чай или черно кафе, една малка филийка хляб.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, домат, 80 гр. спанак, подправен с малко масло.
Вечеря: пържола, 150 гр. салата от домати и ситно нарязан зелен лук, подправени с масло.
Вторник
Закуска: чаша чай или кафе, една филийка хляб.
Обяд: 200 грама. салата от нарязани домати и зеле, подправена със зехтин, портокал, или 2 мандарини, може да бъде една голяма ябълка , или няколко сливи.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 гр. варено месо, 80 гр . зелена салата.
Сряда
Закуска: чаша кафе или чай.
Обяд: варено яйце, 100 гр. Сирене, 200 гр. варени моркови, подправени с малко зехтин.
Вечеря: 250 грама . Плодова салата от ябълки, мандарини, банани, круши.
Четвъртък
Закуска: чаша натурален сок от ябълка.
Обяд: 250 грама печена, или варена риба, ябълка, домат.
Вечеря: телешки стек , 150 гр. зелена салата, подправена с малко зехтин и лимонов сок.
Петък
Закуска: чаша сок от моркови .
Обяд: 200 грама. пържено пиле , 100 гр. зелена салата.
Вечеря: малко настърган морков , подправен със зехтин, 2 твърдо сварени яйца.
Събота
Закуска: чаша чай неподсладен , препечена филийка.
Обяд: 200 грама. печено месо, 150 гр. салата от настъргано зеле с лимонов сок.
Вечеря: 150 гр. Сирене, 100 грама, настъргани моркови със зехтин.
Неделя
Закуска: чаша неподсладен чай, препечена филийка.
Обяд: 200 грама печено, или варено пиле .
Вечеря: 300 грама, каквито и да е плодове (ябълки, круши, сливи, портокали, кайсии, киви).
През втората седмица се повтаря същото меню както през първата.
Важни правила при провеждане на диетата:
Да се придържате към менюто, без да нарушавате последователността на ястията.
Да се пие минерална вода между храненията .
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари