Генетичния часовник в нашите клетки непрестанно тиктака, но физическата активност има способността да надвие младостта.
Според новите изследвания е установено, че различните органи и тъкани в организма остаряват с различно темпо. И въпреки, че в голяма част това е генетично заложено в живота на всеки човек има има и други доказани начини как да се усещате млади и здрави, колкото можете повече.
Според проучване, атлетите, които продължават с тяхната тренировка на стари години имат двойно по-добро фитнес ниво на сърдечно-съдовата система от онези, които дремат на дивана. Затова възрастните трябва да останат активни, ако искат организма им да функционира нормално, но също така трябва и достатъчно време да отделят за възстановяване, защото все пак тялото работи на по-бавна степен.
Започвайки около 40-те години, нашите мускули бавно започват да се разграждат с темпо от около 5 процента на десетилетие. Но е доказано, че наблюдението на даден кардио и силов тренинг има потенциал да намали този процес дори ако започнете и на стари години.
Мислете още от млади за вашите стави – с увеличение на възрастта смазващото вещество в ставите намалява. Пазете коленете чрез провеждане на подходящи упражнения и винаги внимавайте с разположението на тялото, докато сте на велосипед или на фитнес . Подходящата тренировка и подходящата техника е ключът към дълголетие.
Една от основните теми на разговор между жените е как да се поддържат гърдите , твърди и във форма. Промените започват да се случват поради отслабването на сухожилие в тъканта на гърдите . Препоръчва се при тези жени, които спортуват да носят спортни сутиени.
Всяка хромозома в нашите клетки, която представлява носител на генетичния "ключ" защитно е покрита с теломери. Дължината пък на тези теломери е пряко свързана с биологичната възраст, по-кратък теломер - биологично млада клетка.
ОЩЕ ОТ Здравна култура
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари