Предлагаме ви няколко прости йога упражнения , които няма да затруднят и най-начинаещите ентусиасти
Ако играете на асоциации и ви кажат " йога ", какво бихте си помислили първо? "Трудно", "сложно"? Със сигурност не сте единствените, но сте в заблуда - йогата може да бъде доста проста - когато станете сутрин и протегнете ръцете си, това е йога поза . Всъщност в основата на йогата е разтягането и да се научите да обръщате внимание на това как усещате тялото си в различните пози.
Само защото позициите са прости, не значи, че са лесни. Когато се съсредоточите в правилното им изпълнение, нещата изглеждат малко по-различно.
Ето пет пози, които няма да ви затруднят и ще ви въведат в материята, без да ви натоварят:
коментари