1791
12 Януари 2012 13:57
Приемът на кофеин и въглехидрати преди и по време на тренировка подобрява спортните умения, според изследване на Университета Sheffield Hallam.
В него участват доброволци на възраст 18-22 години. За целите на изследването те изиграват 3 футболни мача.
При първата игра участниците пият напитка, без съдържанието на кофеин и въглехидрати, втората с кофеин и третата с кофеин и въглехидрати.
Резултатите показват, че комбинацията от кофеин и въглехидрати дава най-добри резултати, като подобрява уменията, скоростта и прецизността на играчите.
Докато кофеинът е полезен най-вече за подобряване на резултатите на играча при по-кратки спортни събития, добавянето и на въглехидрати помага за по-добра издръжливост при спортни дейности, с продължителност повече от час.
Резултатите показват, че комбинацията от кофеин и въглехидрати дава най-добри резултати, като подобрява уменията, скоростта и прецизността на играчите.
Докато кофеинът е полезен най-вече за подобряване на резултатите на играча при по-кратки спортни събития, добавянето и на въглехидрати помага за по-добра издръжливост при спортни дейности, с продължителност повече от час.
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
Новини
Болести
коментари