Преди години се е смятало, че е нормално да се качат по време на бременност от 9 до 12 кг. Ако жената в началото на бременността е стройна, може да се напълнее повече, отколкото голяма жена - но нормално е всичко, което е между 7 и 18 кг.
Не се притеснявайте, ако през първата седмица на бременността повече отслабнете, защото сутрешното гадене и повръщане повлияват на стомаха: качването на тегло трябва да започне около 4-ия месец от бременността - 300 грама седмично, а през последните седмици около половин килограм. Ако пък някоя жена много малко увеличава теглото си, има опасност бебето да гладува.
При жените с наднорменото тегло се увеличава риска от високо кръвно налягане или диабет, а сега не е точното време за диети, тъй като бебето ще бъде лишено от много необходими неща. Вашият лекар ще ви даде съвет как най-добре да се храните.
Как трябва да расте индекса на телесното тегло през цялата бременност?
- · Нисък (по-малко от 19,8) - 12,5 до 18 кг
- · Среден (19.8 до 26) - 11,5 до 16 кг
- · Висок (повече от 26) - от 7 до 11,5 кг
Имате голям апетит? Не бъдете строги към себе си!
Дори и ако много често ви се яде нездравословни храни, не трябва да се притеснявате. Витамините и минералите, които ви липсват може да компенсирате с препарати, които служат като хранителна добавка или чиния свежа салата и ананаси.
Но по време на бременност обаче е най-важното майката да е сита и щастлива. Да не преяжда със здравословна храна и от време на време, когато и се се иска шоколад, торта и дори - свободно да си позволи това удоволствие!
ОЩЕ ОТ Бременност и раждане
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари