навигация
изгаряне на калории варианти за домашни тренировки упражнения калории тренировка сърдечно-съдова система сърцето бели дробове мазнини кардио упражнения кръвоносни съдове Симптоми Билки
Скачане на невидимо въже
Постигнете ефект от скачането на въже без използването на никаква оборудване. Самото скачане е твърде ефективно кардио упражнение , понеже е с висока интензивност. За да го изпълните, скачайте надолу и нагоре, като през това време движите ръцете си сякаш действително държите въже. Можете да разнообразите: например редувайте скачане на един крак или скачане два пъти по-бързо от нормалното темпо. Кардио упражненията правят доста повече от изгарянето на калории – колкото по-добро е дишането ни, толкоз по-ефективно работят сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове транспортират кислорода из цялото тяло. А това прави по-лесно изпълнението и на обичайните, неизискващи твърде много натоварване задачи в ежедневието.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Упражнения
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари