навигация
бременност трети месец какво става през трети месец бременност месеци месеци на бременността бременност периоди на бременността Симптоми Билки
Тялото и душата ви през третия месец от бременността
Тялото и душата ви са заети с такъв процес на пренастройване, какъвто не сте преживявали до сега. В този период ви е нужна много нежност, обич и сигурност. Не бъдете прекалено строга към себе си и спокойно си признайте, че сега имате по-голяма нужда от сигурност, отколкото обикновено. Опитайте се да обясните на партньора си как се чувствате. Прекарвайте повече време заедно, правете заедно бъдещите си планове. Колкото по-внимателно и нежно се отнасяте един към друг, толкова по-лесно ще изградите новата си връзка между трима.
Хранете се здравословно
Фигурата Ви вече започва да се променя и бременността постепенно започва да ви личи. Обръщайте специално внимание на това с какво се храните, колко често и в какви количества. Бременната жена в никакъв случай не бива да се храни „за двама”, но трябва да приема достатъчно полезни хранителни вещества – протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали, в балансирана комбинация. Ако все още изпитвате силно гадене и непоносимост към повечето храни, то въпреки нежеланието си опитайте да се храните по малко, но начесто с прясна и полезна храна. Витамините и минералите във вид на таблетки са синтезирани по химически път и в никакъв случай не могат да заменят пълноценното хранене, от което в този момент се нуждаете не само Вие, но и малкото човече, което именно сега изгражда всички свои органи и системи. Здравословното хранене ще ви помогне да се справите и с едно от най-често срещаните оплаквания на бременната жена – ленивите черва.
Пийте повече течности
Бъбреците ви сега имат повече работа. След като доставите хранителни вещества и кислород на бебето, кръвта отвежда обратно отпадъците и трябва да ги изхвърли. Пийте повече течности, за да помогнете на вашите бъбреци да се справят с токсините, образувани при обмяната на вещества. Повечето течности ще ви помогнат да избегнете честите за бременните жени пикочни възпаления.
Ходете пеш
Трябва да доставяте кислород на бебето и да изхвърляте кислородния му двуокис. Ходете пеш поне половин час дневно като дишате спокойно. Изберете си тихо място за разходка, далеч от изгорелите газове на автомобилите. Ходенето е отлично упражнение за кръвообращението, за перисталтиката и за стресови състояния.
Ако сте свикнали да спортувате, не се отказвайте от спорта, заради бременността си. Все пак съобразявайте се със състоянието си и не се напрягайте твърде много и не се преуморявайте. Избягвайте силовите спортове. Плуването и гимнастиката за бременни са препоръчителни. Не забравяйте, че сърцето Ви сега бие с учестен ритъм, поради увеличаването на кръвната Ви маса. Привеждането в движение на цялата тази кръвна маса, 25% от която отива директно за плацентата, създава много работа за сърцето ви. Последствието за вас може да се изрази в леко задъхване при усилие. Това не бива обаче да ви насърчава да се обездвижвате, напротив – важно е да поддържате мускулния си тонус и да тренирате сърцето си, без обаче да се напрягате и натоварвате повече, отколкото ви е комфортно.
В началото на 3-тия месец бебето е дълго около 5,5см от главата до петите и тежи около 10гр., а към края на този месец бебето Ви вече е с размери около 12см и тегло около 65гр.
Сърцето му бие вече със 110-160 удара в минута. Трябва да се отбележи, че още от самото начало сърцето на бебето бие самостоятелно от сърцето на майката, въпреки че е подчинено на нервното състояние на майката. Когато тя внезапно изпадне в стрес, изпита силен гняв или преживее силна емоция, съдържанието на адреналин в кръвта й се увеличава, преминава през плацентата и повлиява върху сърдечния ритъм на бебето. Това обяснява голямото значение на спокойната атмосфера за бъдещата майка.
Нещо изключително решаващо се случва в 10та седмица: мозъкът започва своята дейност – измерват се първите биоелектрични импулси. Ако майката изпитва радост или стрес, новороденото вече взема участие в тези чувства. За това съдим по бурните му движения и силното сърцебиене. Затова внимавайте с прекаления стрес и негативните емоции. Емоциите, които изпитва бебето в утробата формират подсъзнателния му модел на реагиране за цял живот. Ако искате да имате спокойно дете, бъдете и вие спокойна. Ако често сте нервна и под стрес, този модел на емоционална реакция ще се предаде и върху бебето и то ще бъде също нервно и неспокойно дете и възрастен след време.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Бременност и раждане
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари