навигация
колко е голямо бебето в 3 месец какво става в 3 месец от бременността бременност периоди на бременността Симптоми Билки
Физически дейности през 3 месец от бременността
Трябва да доставяте кислород на бебето и да изхвърляте кислородния му двуокис. Ходете пеш поне половин час дневно като дишате спокойно. Изберете си тихо място за разходка, далеч от изгорелите газове на автомобилите. Ходенето е отлично упражнение за кръвообращението, за перисталтиката и за стресови състояния.
Ако сте свикнали да спортувате, не се отказвайте от спорта, заради бременността си. Все пак съобразявайте се със състоянието си и не се напрягайте твърде много и не се преуморявайте. Избягвайте силовите спортове. Плуването и гимнастиката за бременни са препоръчителни. Не забравяйте, че сърцето Ви сега бие с учестен ритъм, поради увеличаването на кръвната Ви маса. Привеждането в движение на цялата тази кръвна маса, 25% от която отива директно за плацентата, създава много работа за сърцето ви. Последствието за вас може да се изрази в леко задъхване при усилие. Това не бива обаче да ви насърчава да се обездвижвате, напротив – важно е да поддържате мускулния си тонус и да тренирате сърцето си, без обаче да се напрягате и натоварвате повече, отколкото ви е комфортно.
Позата седнали пред компютъра или телевизора е неблагоприятна позиция за бебето . Създайте си навик, когато ви се налага да седите да не ползвате облегалката на стола или фотьойла, която предразполага накланяне на тялото назад към гърба, а вместо това свикнете да седите наклонение напред, като по този начин изнасяте тежестта върху предната част на тялото си. Ако свикнете да практикувате тази позиция често, в последствие тя ще помогне на бебето да заеме оптимална позиция в тялото ви, така че да не товари гърба и ще си спестите досадните болки в кръста и гръбнака. Още по-важно, когато бебето е в оптимална позиция, то по-бързо и лесно ще премине през родовия канал и ще си осигурите леко и бързо раждане. Затова създайте си навик да сядате по турски с тяло наклонено напред, или на стол с леко разкрачени крака и лакти подпрени отпред на бюрото или на коленете ви. Важно е също ежедневно да се движите, да ходите пеш, да танцувате
В началото на 3-тия месец бебето е дълго около 5,5см от главата до петите и тежи около 10гр., а към края на този месец бебето Ви вече е с размери около 12см и тегло около 65гр.
Сърцето му бие вече със 110-160 удара в минута. Трябва да се отбележи, че още от самото начало сърцето на бебето бие самостоятелно от сърцето на майката, въпреки че е подчинено на нервното състояние на майката. Когато тя внезапно изпадне в стрес, изпита силен гняв или преживее силна емоция, съдържанието на адреналин в кръвта й се увеличава, преминава през плацентата и повлиява върху сърдечния ритъм на бебето. Това обяснява голямото значение на спокойната атмосфера за бъдещата майка.
Нещо изключително решаващо се случва в 10та седмица: мозъкът започва своята дейност – измерват се първите биоелектрични импулси. Ако майката изпитва радост или стрес, новороденото вече взема участие в тези чувства. За това съдим по бурните му движения и силното сърцебиене. Затова внимавайте с прекаления стрес и негативните емоции. Емоциите, които изпитва бебето в утробата формират подсъзнателния му модел на реагиране за цял живот. Ако искате да имате спокойно дете, бъдете и вие спокойна. Ако често сте нервна и под стрес, този модел на емоционална реакция ще се предаде и върху бебето и то ще бъде също нервно и неспокойно дете и възрастен след време.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Бременност и раждане
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари