навигация
подуване на краката подуване на краката причина отичане на краката причина подуване на краката отоци на краката Симптоми Билки
Отоци се създават, защото се натрупва течност в тъканите, а целият процес е следствие на натежаването на кръвта и лимфите. Това често се случва през лятото, а може би вече сте го изпитали.
Ето какво трябва да направите, ако ви притесняват подути крака:
- Намалете приема на сол - солта допринася за задържане на течности.
- Повдигнете краката, докато седите - ако лежите по гръб, повдигнете краката на някаква твърда повърхност и останете в това положение поне десет минути. Повторете това три пъти на ден.
- Редовно се упражнявайте - тренировката поправя кръвообращението.
- Намалете излишните килограми - наднорменото тегло забавя циркулацията на телесните течности и добавя натиск върху вените.
- Избягвайте дълго седене - на всеки два часа станете и разходете малко.
- Внимавайте с лекарствата - консултирайте се с лекар за лечението, което използвате. Някои лекарства могат да допринесат за подуването.
В краен случай посетете лекар, ако отока не намалява, или ако подуването започне да уврежда кожата.
ОЩЕ ОТ Здравна култура
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари