Как се извършва детоксикация на организма

Веднага след ставане, изпийте една чаша топла вода с изцеден сок от половин свеж лимон. След това, изпийте 1 чаша вода с една чаена лъжичка ленено масло.
Закуска:
1 - 2 ябълки или моркови с оризов корфлейкс. След това се пие 500 мг витамин С.
Следобедна закуска:
Разреден ябълков сок. Супа от зеленчуци, варена целина (целината е много препоръчвана за детоксикация) Или моркови.
Обяд
Зеленчукова супа, броколи, приготвени на пара, със сусам, или къдраво зеле. Към зеленчуците се добавя лимонов сок и се сервират с кафяв ориз. След това, изпийте една чаша ябълков сок и се вземат мултивитамини.
Вечеря:
Супа от зеленчуци, варена леща, салата, изработени от домати, червен пипер, лук с лимонов сок и зехтин.
Преди лягане:
Пийте по една чаша вода с ленено семе.

Детоксикиращите диети могат да бъдат с различна продължителност и могат да бъдат както много строги така и такива, които могат да се спазват в ежедневния живот.
Най - добър ефект дават диетите с гладуване, които продължават около 3 дни.
Много важно през този период на детоксикация е да няма много повишена физическа или психическа активност, защото обикновено през този период на детоксикация поради освобождаването на голямо количество токсини изведнъж може да се наблюдават симптоми като:
силна умора,
силна отпадналост,
главоболие,
гадене,
повръщане.
Най - добре е тези диети да бъдат прилагани сте в отпуска и си почивате. Тези детоксикационен план не е подходящ при активно работещи хора поради много висок риск от припадъци.
Другите видове диети са по - продължителни и включват употребата основно на плодове и зеленчуци в суров вид.
Третият детоксикационен план, които продължава до 21 дни и повече включва консумацията на всякакъв вид зеленчуци, плодове, бобови култури, ориз и растителни мазнини.
Храни и напитки, които се препоръчват при детоксикация на организма.

Напитки:
"мляко", направено от растителни храни, като например оризово мляко, бадемово мляко, мляко от коноп,
кокосово мляко,
води,
билкови чайове,
зелен чай,
лимонова вода,
неподсладен сок от позволеното плодове и зеленчуци,
минерална или газирана вода - в ограничени количества.

Подсладители:
сироп от кафяв ориз,
еритритол,
Стевия,
истински кленов сироп,
суров мед.
Подправки:
ябълков оцет,
черни маслини,
лимони,
пресни и сушени билки и подправки,
какао на прах,
морска сол,
горчица.

Животински протеини според едни източници са препоръчителни, за да се запази балансирана диета, но в други статии се забранява тяхната употреба. Когато спазвате детоксикираща диета можете да включите следните животински протеини:
пилешко месо,
сьомга,
агне,
дивеч, като еленово месо,
биволско.

Пресни плодове: всички пресни плодове, с изключение на грейпфрут, който, съдържа наргинин, който потиска функционирането на чернодробните ензими, което пречи на детоксикацията.

Пресни зеленчуци: всички видове са препоръчителни като: младата царевица, броколи, карфиол, лук, чесън, артишок, домати, червени и зелени зеленчуци.

Кафявият ориз, просо или елда са много препоръчителни поради богатото си съдържание на фибри.

Бобови изделия като: жълт и зелен фасул, леща са добър избор, защото те лесно се усвояват.

Ядките се използват по рядко повече като добавки под формата на олио от сусам, слънчогледово, ленено, тиквено масло.

Рибата се препоръчва, но не по-често от 2 пъти седмично. Подправки: сол, морска сол, оцет, мед в умерени количества.

Има храни, които затрудняват процеса на детоксикация и те задължително трябва да бъдат избягвани, ако се опитвате на направите детокс на организма си. Тези храни са:
захар и захарни изделия, изкуствени подсладители,
жито и царевица: Да се избягва жито и царевица, и всички продукти, направени от тях,
Глутен: зърнени храни, съдържащи глутен (ечемик, ръж) не се препоръчват по време на детоксикация,
кофеинът: трябва да избягвате обикновена, черен чай, кока-кола напитки,
алкохол и цигари,
хранителни добавки и консерванти,
шоколад,
храни с високо съдържание на мазнини.

Още за: Детоксикация на организма | Алтернативна медицина
от framar.bg Веднага след ставане, изпийте една чаша топла вода с изцеден сок от половин свеж лимон. След това, изпийте 1 чаша вода с една чаена лъжичка ленено масло.
Закуска:
1 - 2 ябълки или моркови с оризов корфлейкс. След това се пие 500 мг витамин С.
Следобедна закуска:
Разреден ябълков сок. Супа от зеленчуци, варена целина (целината е много препоръчвана за детоксикация) Или моркови.
Обяд
Зеленчукова супа, броколи, приготвени на пара, със сусам, или къдраво зеле. Към зеленчуците се добавя лимонов сок и се сервират с кафяв ориз. След това, изпийте една чаша ябълков сок и се вземат мултивитамини.
Вечеря:
Супа от зеленчуци, варена леща, салата, изработени от домати, червен пипер, лук с лимонов сок и зехтин.
Преди лягане:
Пийте по една чаша вода с ленено семе.

Детоксикиращите диети могат да бъдат с различна продължителност и могат да бъдат както много строги така и такива, които могат да се спазват в ежедневния живот.
Най - добър ефект дават диетите с гладуване, които продължават около 3 дни.
Много важно през този период на детоксикация е да няма много повишена физическа или психическа активност, защото обикновено през този период на детоксикация поради освобождаването на голямо количество токсини изведнъж може да се наблюдават симптоми като:
силна умора,
силна отпадналост,
главоболие,
гадене,
повръщане.
Най - добре е тези диети да бъдат прилагани сте в отпуска и си почивате. Тези детоксикационен план не е подходящ при активно работещи хора поради много висок риск от припадъци.
Другите видове диети са по - продължителни и включват употребата основно на плодове и зеленчуци в суров вид.
Третият детоксикационен план, които продължава до 21 дни и повече включва консумацията на всякакъв вид зеленчуци, плодове, бобови култури, ориз и растителни мазнини.
Храни и напитки, които се препоръчват при детоксикация на организма.
Напитки:
"мляко", направено от растителни храни, като например оризово мляко, бадемово мляко, мляко от коноп,
кокосово мляко,
води,
билкови чайове,
зелен чай,
лимонова вода,
неподсладен сок от позволеното плодове и зеленчуци,
минерална или газирана вода - в ограничени количества.
Подсладители:
сироп от кафяв ориз,
еритритол,
Стевия,
истински кленов сироп,
суров мед.
Подправки:
ябълков оцет,
черни маслини,
лимони,
пресни и сушени билки и подправки,
какао на прах,
морска сол,
горчица.
Животински протеини според едни източници са препоръчителни, за да се запази балансирана диета, но в други статии се забранява тяхната употреба. Когато спазвате детоксикираща диета можете да включите следните животински протеини:
пилешко месо,
сьомга,
агне,
дивеч, като еленово месо,
биволско.

Пресни плодове: всички пресни плодове, с изключение на грейпфрут, който, съдържа наргинин, който потиска функционирането на чернодробните ензими, което пречи на детоксикацията.
Пресни зеленчуци: всички видове са препоръчителни като: младата царевица, броколи, карфиол, лук, чесън, артишок, домати, червени и зелени зеленчуци.
Кафявият ориз, просо или елда са много препоръчителни поради богатото си съдържание на фибри.
Бобови изделия като: жълт и зелен фасул, леща са добър избор, защото те лесно се усвояват.
Ядките се използват по рядко повече като добавки под формата на олио от сусам, слънчогледово, ленено, тиквено масло.
Рибата се препоръчва, но не по-често от 2 пъти седмично. Подправки: сол, морска сол, оцет, мед в умерени количества.

Има храни, които затрудняват процеса на детоксикация и те задължително трябва да бъдат избягвани, ако се опитвате на направите детокс на организма си. Тези храни са:
захар и захарни изделия, изкуствени подсладители,
жито и царевица: Да се избягва жито и царевица, и всички продукти, направени от тях,
Глутен: зърнени храни, съдържащи глутен (ечемик, ръж) не се препоръчват по време на детоксикация,
кофеинът: трябва да избягвате обикновена, черен чай, кока-кола напитки,
алкохол и цигари,
хранителни добавки и консерванти,
шоколад,
храни с високо съдържание на мазнини.