навигация
гръбначни заболявания междупрешлен диск лигаменти намалено кръвообртщение болки в кръста дископатия Симптоми Билки
Движение и спорт
Много важно е хората да се движат извън работно време.
Доста често пациентите питат могат ли с бягане 3-4 пъти седмично да увредят гръбнака. Ако той е здрав, отговорът е не. А ако се използват маратонки с добри въздушни възглавници и се тича по естествени настилки като трева, пътеки в парка или гората, или на червения терен на стадиона, това е възможно най-доброто движение. Не бягайте по асфалт. Добро решение е да плувате, да ходите, да се отдавате на туризъм.
- Ако имате проблем с гръбнака, вибрациите от спорта могат да влошат състоянието ви, ще засилят и симптоматиката. В този случай се посъветвайте със специалист какво да правите.
Болките в кръста могат да се дължат на широка гама дегенеративни (б.р. - свързани с остаряването на тъканите ) проблеми . Свикнали сме да чуваме понятието дископатия , което е един "кош" от увреждания на междупрешленния диск (естествения амортисьор на гръбнака).
В началото се наблюдава "нацепване" на пръстените, които държат пихтиестия хрущял в средата на диска. А крайният етап на дископатията е, когато известна част от пихтиестия хрущял "излезе" от своята зона и притиска различни нервни структури, включително и коренчетата, инервиращи ръцете и краката.Съвременните образни изследвания - скенер и най-вече ядрено-магнитен резонанс, ни показват с кой от вариантите на дископатия се сблъскваме. В гръбнака обаче освен дискове (които най-често обвиняваме за болките) има още много структури, които се натоварват по абсолютно същия начин. На всяко негово ниво има двойка стави, има съединително-тъканни елементи, които се наричат лигаменти.
Те поддържат гръбнака, за да не прави прекалено големи движения. За съжаление те също понякога болят. Т.е. този дегенеративен процес засяга гръбнака като цяло. А като добавим намаленото му кръвообращение , когато по цял ден седим на бюрото, още по-рано се сблъскваме с остаряването на тъканите.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари