Как да изгорим излишните мазнини?
"Това може да се постигне по два начина. Или ежедневно да приемаме по-малко калории от необходимото, или да тренираме организма си чрез упражнения да изгаря повече енергия. Разбира се, както е логично, най-доброто решение е съчетание и на двете", обяснява г-н Дарганис и допълва: "Загубата на тегло изисква балансирано хранене и тренировки. Не трябва да притискаме организма до крайна степен. Това се отнася особено за диетите. За съжаление много хора смятат, че ако намалят приема на енергия до минимум, ще успеят за кратко време да загубят тегло и мазнини. При една диета с малко калории и небалансирана на хранителни вещества, най-голяма част от килограмите, които ще изгубим, ще са от мускулна маса и вода, но съвсем малко мазнини."
Защо обаче и как се натрупват мазнините в нашето тяло? Отговорът на този въпрос, както се случва обикновено, е изключително прост: защото ядем повече, отколкото ни е необходимо! Когато даваме на организма повече енергия отколкото се нуждае, той я складира под формата на мазнини. Енергийното съдържание на храната, т.е. количеството енергия, която храната дава на тялото ни при процеса на храносмилане, се измерва в калории. Когато калориите, които приемаме, са повече от тези, които усвояваме, организмът складира излишъка под формата на мазнини. Като резултат се увеличава както теглото ни, така и размерът на нашето тяло.
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари