навигация
сваляне на високо кръвно как да имаме пи-ниско кръвно как се понижава кръвното с народни средства високо кръвно кръвното налягане хипертония Симптоми Билки
Чай от каркаде-хибискус
Изследване на учени от университета Тафтс установи, че при пациенти, които консумирали по 3 чаши чай от каркаде дневно за 6 седмици, кръвното се е понижило със 7 пункта.
Първата мярка в тази посока е постигането на здравословно тегло , след което може да се пристъпи към изпълнението на следващата стратегия:
Редовните разходки с бързо темпо могат да понижат кръвното налягане на хипертониците с 6-8 пункта. При физически усилия сърцето усвоява кислорода по-ефикасно и изпомпва кръвта с по-малко усилия. Помагайте на сърцето си с движение поне по половин час на ден. Опитайте се да увеличавате постепенно скоростта на движението и разстоянията, които изминавате.
Бавното и дълбоко дишане и медитирането намаляват стресовите хормони . Те повишават бъбречния ензим ренин, който от своя страна повишава кръвното налягане. Всяка сутрин и вечер в продължение на 5 минути вдишвайте дълбоко и издишвайте, докато се освободите от напрежението.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари