Обикновено появата им се свързва със силна болка, придружена от липса на гъвкавост в тази част и подуване .
Ето някои прости и лесни за изпълнение домашни средства за лечение на шипове . Въпреки че вкъщи можете да лекувате състоянието си до голяма степен, ако проблемът продължава, трябва да се консултирате с лекар, тъй като растящата кост може да повреди околните нерви .
Използвайте лед , пакетиран в найлон и притиснете леко към мястото. Редувайте топли и студени компреси , за да увеличите притока на кръв в засегнатата област.
Преди началото на всяка физическа активност, затоплете района на образувания шип с компрес и леко масажирайте. Това ще намали болката, която се причинява при движение. Правете леки упражнения , които ще подпомогнат изчезването на шиповете.
За облекчаване на болките и заздравяване на костите пийте три пъти на ден куркума на прах.
Натопете мека памучна кърпа в ленено масло и поставете на засегнатия участък. Покрийте с електрическа възглавница, за да затоплите – така ще облекчите болката.
Ако имате наднормено тегло , опитайте се да свалите няколко килограма. Това ще облекчи натиска върху засегнатата област особено по отношение на шиповете в краката и болките в кръста.
Консумирайте витамин D . Пълномасленото мляко е отличен източник на витамин D. Пиенето на една чаша мляко всеки ден ще ви осигури 30 % от дневния прием на витамин D.
Вземете хранителна добавка с витамин Е или яжте повече зелени зеленчуци, пълнозърнести храни, соево масло, домати, манго и киви. Това ще помогне за намаляване на възпалението, причинено от костните шипове.
Увеличете приема на витамин К . Яжте повече зелени зеленчуци като карфиол. Липсата на този витамин може да доведе до увреждане на костите , минерализацията на хрущяла и до образуване на костни шипове.
коментари