навигация
SPA за краката лечение с природни средства варикоза разширени вени вени крака диета упражнения Симптоми Билки
SPA за двата ви крака
Морски курорт у дома? Защо не!
* Ваните с морска сол снемат умората и оттока на краката . Налейте топла (38 °С) вода до средата на прасците, разтворете 1-2 с. л. сол и останете в това изкуствено море 5-10 минути. Ако нямате морска сол, вземете обикновена готварска или пригответе отвара от билки.
* Смесете равни части цвят от лайка и листа от живовляк . Залейте 1 с. л. билки с чаша вряла вода в керамичен чайник. След 15 минути прецедете и налейте във водата на ваната.
Вана за крака може да приготвите и от кори на бяла върба и дъб (1:1).
* Смесете 1 ч. л. плодове от хвойна (те намаляват болката в краката, появяваща се в края на деня) с 2 с. л. мента, риган, цвят и листа от лавандула (свежи или изсушени) – тези билки свалят напрежението в мускулите. Насипете билките в торбичка от плътна тъкан и пуснете в горещата вана. Отпуснете се в топлата вода за 10-15 минути. Болките в краката не отшумяват? Тогава използвайте торбичката с билки вместо компрес .
* Изключете всичко мазно, сладко, тестено – всеки излишен килограм натоварва допълнително венозната система. За да въздъхне тя свободно, се налага да отслабнете.
* Под забрана са месните концентрирани бульони, пача, пушени меса, маринати, консерви (те повишават налягането във вените, а то уврежда техните стени и клапи), а също така алкохол, бира и кафе (не повече от чашка на ден, по-добре с мляко).
* Пийте 1,5-2 л течности на ден (плодови и зеленчукови сокове, чай): ако в организма постъпва малко вода, кръвта става гъста и това затруднява движението й по вените.
* Включете в менюто си продукти, богати на витамините Е и С , които придават на вените еластичност – зелен чай, облепиха, грах, фасул, царевица, домати, маруля, зелен лук, яйчен жълтък, дробчета.
* Полезни са плодовите десерти и напитки, съдържащи витамин Р – той не позволява на венозните стени да се разтягат. Богати на витамин Р са шипките, цитрусовите плодове, орехите и чаят.
* Наблягайте на зеленчуци, плодове, трици – растителните фибри принуждават червата да работят като часовник и предпазват от запек, който повишава налягането във венозната система .
Първа помощ от природата .
Това може да стане, като запасите билковата си аптечка с различни растения, които ще ви помогнат. За укрепване на вените древните лечители съветвали да се пие повече настойка от кускута (кукувича прежда) със суроватка от прясно сирене. А българските знахари препоръчват напитка от индийско орехче . Едно индийско орехче се смила в кафемелачка, 1 ч. л. прах се залива с 200 мл вряла вода, подслажда се с 1 ч. л. мед, разбърква се и се пие по половин чаша 2 пъти на ден сутрин и вечер.
За да забавите образуването на разширени вени , задължително трябва да ползвате всяка свободна минута, за да правите упражнения . Най-лесният начин да разтоварите вените е да вдигнете краката на стол, ниска мека табуретка, или на дивана, като подложите възглавница. Всъщност има още по-ефикасно упражнение – да застанете на четири крака. Според специалистите, позата на лакти и колена (гърдите по-ниско от бедрата) засилва отока на застоялата в краката кръв повече, отколкото упражнението по гръб с повдигнати крака. А най-силен антиварикозен ефект дава плуването с плавници по корем и изпънати крака, и пластмасова дъска в изпънатите ръце.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари