навигация
SPA за краката лечение с природни средства варикоза разширени вени вени крака диета упражнения Симптоми Билки
Ледено облекчение
Опитайте да „съживите“ уморените крака , като това може да направите с кубче лед с настойка от мента по дължината на целия ви крак. Имате свободна минута? Тогава направете ледения масаж според правилата.
* Седнете удобно, поставете краката си на пейка и се наклонете над нея. Не взимайте кубчето лед с пръсти – то бързо се разтопява. Завийте го в памучна кърпа, като оставите свободна само работната повърхност. Поглаждайте кожата, сякаш имате в ръка малка ютийка, а не късче лед. Движете го направо (отдолу нагоре), в кръг (по посока на часовниковата стрелка) и после зигзагообразни движения.
* Обработвайте стъпалото, пищяла и бедрото отначало на единия, а после на другия крак. Отделяйте от 2 до 4 минути за всяка зона. Колкото и да обичат вените студа, повече от 5 минути не трябва да ги охлаждате, иначе подкожните съдове ще се свият, което ще сведе до минимум положителния ефект от процедурата.
* Обливайте краката си с хладка вода 1-2 пъти на ден със слаба струя от маркуча (през лятото) или душа (през зимата) в посока от пръстите към петите. След това насочете водната струя нагоре към мускула до вдлъбнатината под коляното, отначало по единия пищял, после по другия, а накрая от пръстите до коляното последователно и на двата крака.
* Изключете всичко мазно, сладко, тестено – всеки излишен килограм натоварва допълнително венозната система. За да въздъхне тя свободно, се налага да отслабнете.
* Под забрана са месните концентрирани бульони, пача, пушени меса, маринати, консерви (те повишават налягането във вените, а то уврежда техните стени и клапи), а също така алкохол, бира и кафе (не повече от чашка на ден, по-добре с мляко).
* Пийте 1,5-2 л течности на ден (плодови и зеленчукови сокове, чай): ако в организма постъпва малко вода, кръвта става гъста и това затруднява движението й по вените.
* Включете в менюто си продукти, богати на витамините Е и С , които придават на вените еластичност – зелен чай, облепиха, грах, фасул, царевица, домати, маруля, зелен лук, яйчен жълтък, дробчета.
* Полезни са плодовите десерти и напитки, съдържащи витамин Р – той не позволява на венозните стени да се разтягат. Богати на витамин Р са шипките, цитрусовите плодове, орехите и чаят.
* Наблягайте на зеленчуци, плодове, трици – растителните фибри принуждават червата да работят като часовник и предпазват от запек, който повишава налягането във венозната система .
Първа помощ от природата .
Това може да стане, като запасите билковата си аптечка с различни растения, които ще ви помогнат. За укрепване на вените древните лечители съветвали да се пие повече настойка от кускута (кукувича прежда) със суроватка от прясно сирене. А българските знахари препоръчват напитка от индийско орехче . Едно индийско орехче се смила в кафемелачка, 1 ч. л. прах се залива с 200 мл вряла вода, подслажда се с 1 ч. л. мед, разбърква се и се пие по половин чаша 2 пъти на ден сутрин и вечер.
За да забавите образуването на разширени вени , задължително трябва да ползвате всяка свободна минута, за да правите упражнения . Най-лесният начин да разтоварите вените е да вдигнете краката на стол, ниска мека табуретка, или на дивана, като подложите възглавница. Всъщност има още по-ефикасно упражнение – да застанете на четири крака. Според специалистите, позата на лакти и колена (гърдите по-ниско от бедрата) засилва отока на застоялата в краката кръв повече, отколкото упражнението по гръб с повдигнати крака. А най-силен антиварикозен ефект дава плуването с плавници по корем и изпънати крака, и пластмасова дъска в изпънатите ръце.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари