навигация
как да бягаме правилно какви обувки са добри за бягане как да бягаме по-лесно бягане тичане спорт тренировка Симптоми Билки
Защо да изберем бягането
Каквото и да ви разправят, това е най-естественият спорт. Приматите и първобитният човек със сигурност не са практикували каланетика, футбол или тае-бо.
Това е най-евтиният спорт – не изисква игрище, членска карта, скъпа екипировка или координация с партньор.
Аеробните спортове (заедно с плуване и колоездене) са единственият ефективен начин за превенция на заболявания на сърдечно-съдовата система, а България е №1 в Европа по смъртност от тях.
Бягането е трамплин към всеки друг спорт или активност. Изгражда издръжливост и ако бягате добре, може да скочите на произволен спорт с голямо предимство.
Никога не е късно да почнете, и трябва да знаете, че най-добрите бегачи на дълги разстояния са възрастни. До скоро световният рекорд по маратон принадлежеше на 37-годишен мъж.
Това е единственият спорт, в който може да участвате на състезание редом със световен шампион. Ако се запишете на маратона в Берлин, има голям шанс да стартирате с Джофри Мутай (и едни други 50 хиляди слабаци).
Ако бягате сериозно, трябва да поддържате високовъглехидратна диета, което означава да се наслаждавате на най-вкусните храни, които можете да си представите.
Честно казано, голям лукс е да имате тяло, което може, ако реши, в произволен ден да избяга 40-50 километра.
Има организатори за планински и градски бягания , клубове, сайтове и Facebook групи за бягане (1, 2, 3, и още...) и дори планински ултрамаратони, които правят бягането все по-публично, приемливо и споделено.
Принципно бягането е трудно да се обясни на небягащи, защото не е зрелищно като сноуборд или плажен волейбол и отвън изглежда едно и също. Но вътрешно всеки бегач има собствен свят с мотиви, цели, и развитие, което носи удовлетворение. Стига се дотам, че води до пристрастяване и дори е доказано, че бегачите стават раздразнителни и изпадат в депресия, ако не бягат 2-3 дни.
Напредналите бегачи ще намерят малко нови неща в тази статия. Целта ѝ е да вдъхнови тези, които се чудят дали да пробват, и да помогне на тези, които поне веднъж-два пъти са пробвали.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Какво да спортуваме
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари