навигация
упражнения за подмладяване подмладяване на тялото с упражнения упражнения упражнения по йога Симптоми Билки
Упражнение за подмладяване
Застанете прави, поставете краката си на ширината на раменете. Отпуснете ръцете си. Концентрирайте се върху дъха си. Тя трябва да е спокойна и дълбока. Мислете за младостта и енергията.
Поставете ръцете си на краката си и седнете малко. Наклонете тялото малко напред. Бавно поставете ръцете си на коленете.
Леко повдигнете бедрата. Спуснете главата и раменете надолу. Издишайте.
След това бавно се повдигнете, връщайки се в изходна позиция. Направете 8 повторения.
3. Изпълнявайте всички упражнения, без да напрягате мускулите си. Представете си, че някой контролира вашите движения.
4. Концентрирайте се върху определени точки на тялото. Така можете да ускорите въздействието им.
Ако искате да започнете да правите тези упражнения, изберете подходящо тихо място, време и облекло за себе си. Последното трябва да е удобно.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Упражнения
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари