навигация
защо трябва жените да спят повече колко часа сън са достатъчни неврогенни състояния безсъние липса на сън Симптоми Билки
Сложността на работата на мозъка при жените изисква повече почивка, отколкото този на мъжете. Доктор Джим Хорн, който е професор в университета Лъфбъроу в Англия, алармира: „При жените липсата на сън е пряко свързана с висока степен на психологически стрес, а също така и с повишено чувство за несигурност, депресия и разгневение.
Колко е необходимо да спи човек? Може и да не са 8 часа непременно
Обичайните осем часа сън на нощ не са подходящи за всички - за повечето седем часа са съвсем достатъчни. Въпреки това, професор Хорн припомня, че женският мозък "има различна, по-сложна структура от мъжкия, така че нуждата му от сън е малко по-висока".
Защо мозъкът на жените работи по-усилено?
В сравнение с мъжете, жените са по-склонни към многозадачност и използват мозъка си в повишен режим. Съответно, те се нуждаят от повече време за възстановяване, а сънят, ако не друго, осигурява това възстановяване.
По въпроса кога да си легнем, всеки трябва сам да си го зададе и да отговори за себе си. Препоръчителното време за лягане е приблизително половината от десет часа. Така можете да уловите най-полезния "сън за красота", който трае само до полунощ и засяга състоянието на тялото ви за целия следващ ден.
ОЩЕ ОТ Здравни Новини
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари