навигация
как да се храним през бременността хранене по време на бременност бременност и раждане бременност кърмене проблеми при кърмене Симптоми Билки
Храни, богати на фибри
Фибрите са много важни за усвояването на всякакви хранителни вещества в тялото, включително на витамини и минерали. Трябва да консумираме храни, богати на фибри, за да поддържаме и доброто движение на червата си. Подходящи източници на фибри са плодовете, зеленчуците, бобовите култури и зърнените продукти.
Докато е още в утробата, бебето получава хранителни вещества само от това, което ядем. Храната, която консумираме, се прехвърля на бебето през плацентата. То извлича каквото му е необходимо, за да расте – и, ако диетата ни не е достатъчно добра, ще си вземе необходимото от нашето тяло.
По време на бременността и кърменето трябва да се уверим, че се храним добре, защото това ще има дълготрайни ефекти върху здравето на бебето ни. Дефицитите през този период ще доведат до проблеми по-късно, когато вече сме ги забравили.
Много фактори трябва да се вземат предвид, когато се планира диетата на кърмещата майка.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Бременност и раждане
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари