Раждането е единствено само по себе си и всяка жена го преживява по различен начин. Прилагайки тези 5 подхода, може да направите раждането само едно приятно изживяване за вас.
Останете възможно най-дълго у дома. При появата на първите контракции , не бързайте веднага за болницата. Всяко раждане е различно, но все пак трябва да мине определено време от първите контракции, за да имате няколко часа да се отпуснете у дома, преди да тръгнете за родилното отделение.
Какво трябва да направите:
- Ако първите родилни болки усетите през нощта, отпуснете се, и направете опит да поспите, ако не се получи е показател, че времето е дошло.
Добре е някой да ви масажира, особено в долната част на гърба, с което ще стимулира отделянето на хормона ендорфин, който пък намалява болката. Добрия масаж на раменете и главата ще ви накара да се почувствате отпусната и готова за раждане. Въпреки че сте научили как трябва правилно да дишате по време на раждането, обаче, когато се стигне до това, дишането получава съвсем друго значение. Но трябва да знаете, че с правилно и бавно дишане, ще се отпуснете, ще ви се намалят болките, а и бебето ще е спокойно.
Ако чувствате напрежение, дишайте бавно. Вдишвайте въздух през носа и издишайте през устата. Колкото повече въздух пускате, толкова повече място ще ви остане за ново вдишване. Ако се намирате във вана или басейн, специално предназначени за раждане, трябва да знаете, че водата облекчава болката и помага при вашето отпускане. Топлата вода помага за забавяне на дишането и отпуска мускулите на тялото, а вие ставате по-подвижна.
Непосредствено преди раждането напълнете ваната с топла вода и се наслаждавайте кратко време. Много често жените в цял свят са избрали да ражда във вода , вани или басейни, ако родилните домове разполагат и дават такива услуги. Изберете някой положителен, който наистина ще ви подкрепя и улесни раждането.
В моментите на раждане, всяка жена е уязвима и е необходимо да се чувства възможно най-комфортно. Раждането трябва да ви достави най-хубавото преживяване, защото вие и вашето бебе го заслужавате.
коментари