навигация
Позитивно мислене как да живеем здравословно за 60 секунди здравословен живот позитивно мислене здравословно хранене Симптоми Билки
В ускорения свят, в който живеем всяка минута е ценна и тези съвети със сигурност добре ще ви дойдат. Обърнете внимание на 25 прости трикове, които можете да направите само за 60 секунди.
1.
2. Разтегнете се - бързото разтягане навсякъде и всякога намалява напрежението и тревожността.
3. Залъжете глада- вместо да чакате напълно да огладнеете, вземете орехи, бадеми, лешници или някакъв плод, за да облекчите глада.
4. Избягвайте асансьор, използвайте стълбите - продължителността на тези упражнения зависи от горния етаж до който отивате, но във всеки случай ще постигнете много повече, отколкото да чакате асансьора.
5. Проучете здравословните рецепти вместо първата, която се появява в Google.
6. Оставете технологиите
7. Добавете лимон във водата, която пиете
8. Изберете си упражнения, които ще правите през следващия период.
9. Почистете бюрото и компютъра.
10. Дишайте дълбоко
11. Вижте се с приятели, с които ще разговаряте и ще се освободите от стреса
12. Правете упражнения за главата
13. Намерете едноминутно предизвикателство и превишавайте собствения си рекорд
14. Изпийте чаша вода
15. Излезте на въздух
16. Напишете списък за нещата, за които сте благодарни
17. Измийте ръцете си
18. Пийте витамини
19. Подредете стаята - може би не е възможно детайлно почистване за 1 минута, но можете поне привидно да оправите нещата, които ви пречат.
20. Пригответе си спортна чанта за тренировки или чанта за работа. Така няма да ги търсите на следващия ден.
21. Пуснете си любимата песен
22. Отворете книга с позитивни мисли и прочетете едно изречение на случаен принцип.
23. Пожелайте си нещо
24. Хапнете парче шоколад
25. Усмихнете се
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари