Ако ежедневно консумирате по една шепа ядки, това не може да застраши вашата стройна фигура, но значително ще намали нивото на холестерола и ще ви предпази от сърдечно-съдови заболявания . Фолиевата киселина предотвратява отлагането на мазнините .
Ядките се избягват от много хора, тъй като те са богати на калории, а всъщност те са много здравословни и е необходимо редовно да се консумират.
Това се отнася особено орехите, които съдържат протеини, въглехидрати, ненаситени мастни киселини и са богати на минерали, преди всичко селен, мед, цинк, магнезий, калий, фосфор, желязо, манган, хлор, витамини А, С, Е и В и фолиева киселина.
Ако ежедневно консумирате една шепа орехи, това не може да застраши вашата диета, но значително ще намали нивата на холестерола и ще ви предпази от сърдечно-съдови заболявания . Фолиевата киселина в орехите предотвратява отлагането на мазнините в организма, докато есенциалните мастни киселини правят кръвоносните съдове еластични.
Минералът селен, който е достъпен и в морските дарове, е много силен антиоксидант, той повишава имунитета и допринася за по-добро настроение.
Орех съдържа и мелатонин , вещество, което отпуска тялото. Древните цивилизации са смятали за силен афродизиак и го препоръчвали на мъжете и жените за подобряване на плодовитостта.
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари