навигация
облажняващи кондиционери подходящо меню за здрава коса кои са вредителите за косата маска с чесън и мас коса хранене кожата на главата маски за коса Симптоми Билки
Зимата е мъчително време за косата . Сух въздух, студ, неправилно хранене - всичко това е възможно да има доста сериозни последствия за нея.
Шапката е задължителна
При отрицателни температури кожата на главата изстива, а това води до забавяне на циркулацията на кръвта и в резултат - до непълноценно постъпване на хранителни вещества към космените луковици. В резултат корените на косата загиват от недохранване. А самият косъм се изтощава и пада. Затова шапката е жизненонеобходима на косата през зимата.
Но в офиса в битка с прическата влиза климатикът. Той затопля и изсушава не само въздуха, но и косата ви. Кичурите увисват като ледени висулки и косопадът е налице. Затова през зимата не пренебрегвайте овлажняващите кондиционери и маските за коса .
Потребностите
Ала кондиционерите и маските не са достатъчни. Те се налага да се "подхранват" с необходимите продукти.
През студените месеци е необходимо да се храниш с оглед потребностите на косата си.Тя се състои от белтъци , ето защо тяхната консумация е добре да не се ограничава. За да се превърне белтъкът в пълноценен косъм, са необходими въглехидрати . А за заздравяване, блясък, подхранване и здраво функциониране на космените луковици ще ти трябват още желязо , витамини от група В /особено В12 /, фолиева киселина и цинк .
Най-важното хранене за косата е закуската. Сутрин енергийното ниво на космените фоликули /корените на косата/ е по-ниско в сравнение с през деня и вечер. Добрата белтъчна закуска ще ти помогне да подготвиш косата си за всички катаклизми, които я очакват през деня.
Менюто
В менюто задължително е необходимо да влизат пресни плодове и зеленчуци в неограничено количество. Те са богати на витамин В. Той не само запазва здравето и блясъка на косата, но и забавя възрастовите изменения, побеляването и защитава от пърхот .
Но не забравяй за бълтъчините! Косата се нуждае задължително от месо и риба .
Запомнете, че:
- телешкото е нужно на косата заради съдържащите се в него витамини от група В, цинк и желязо. Най-вече ценно е червеното месо. Желателно е да си хапвате два пъти седмично най-малко по 100 г;
- свинското е толкоз богато на цинк, че за задоволяване на потребностите от него е достатъчна по една пържола от 100 г два пъти седмично;
- в деликатесната червена риба също се съдържат витамин В12 и цинк - ето защо за здравето на косата е нужно да се изяждат не по-малко от 100 г риба веднъж - два пъти в седмицата.
Косата се нуждае още от яйца /особено белтък/, ориз и извара . Има нужда да се изяжда поне по едно голямо кокоше яйце на ден. Оризът задължително трябва да е кафяв. Освен витамин В косата получава от ориза не по-малко важните сложни въглехидрати и влакна. Наложително е да се консумират поне по 30 г ориз на ден. Полезна е и немазната, богата на бълтъчини и калций извара. На закуска трябва да се изяждат 60 г немного вкусна, но хранителна еднопроцентна извара. Може да "подсладиш хапчето" със сочни пресни плодове.
Вредителите
Основните фактори, които поразяват здравата коса, са:
- механичните въздействия: горещ въздух или сешоар, особено в съчетание с навиване на ролки, удължаване на косата /тя се изтощава под тежестта на притурките/;
- химическите процедури: къдрене, изправяне и боядисване;
- влиянието на околната среда: вятър, ниска температура, твърда вода, смог, сняг, дъжд.
Но в офиса в битка с прическата влиза климатикът. Той затопля и изсушава не само въздуха, но и косата ви. Кичурите увисват като ледени висулки и косопадът е налице. Затова през зимата не пренебрегвайте овлажняващите кондиционери и маските за коса .
Потребностите
Ала кондиционерите и маските не са достатъчни. Те се налага да се "подхранват" с необходимите продукти.
През студените месеци е необходимо да се храниш с оглед потребностите на косата си.Тя се състои от белтъци , ето защо тяхната консумация е добре да не се ограничава. За да се превърне белтъкът в пълноценен косъм, са необходими въглехидрати . А за заздравяване, блясък, подхранване и здраво функциониране на космените луковици ще ти трябват още желязо , витамини от група В /особено В12 /, фолиева киселина и цинк .
Най-важното хранене за косата е закуската. Сутрин енергийното ниво на космените фоликули /корените на косата/ е по-ниско в сравнение с през деня и вечер. Добрата белтъчна закуска ще ти помогне да подготвиш косата си за всички катаклизми, които я очакват през деня.
Менюто
В менюто задължително е необходимо да влизат пресни плодове и зеленчуци в неограничено количество. Те са богати на витамин В. Той не само запазва здравето и блясъка на косата, но и забавя възрастовите изменения, побеляването и защитава от пърхот .
Но не забравяй за бълтъчините! Косата се нуждае задължително от месо и риба .
Запомнете, че:
- телешкото е нужно на косата заради съдържащите се в него витамини от група В, цинк и желязо. Най-вече ценно е червеното месо. Желателно е да си хапвате два пъти седмично най-малко по 100 г;
- свинското е толкоз богато на цинк, че за задоволяване на потребностите от него е достатъчна по една пържола от 100 г два пъти седмично;
- в деликатесната червена риба също се съдържат витамин В12 и цинк - ето защо за здравето на косата е нужно да се изяждат не по-малко от 100 г риба веднъж - два пъти в седмицата.
Косата се нуждае още от яйца /особено белтък/, ориз и извара . Има нужда да се изяжда поне по едно голямо кокоше яйце на ден. Оризът задължително трябва да е кафяв. Освен витамин В косата получава от ориза не по-малко важните сложни въглехидрати и влакна. Наложително е да се консумират поне по 30 г ориз на ден. Полезна е и немазната, богата на бълтъчини и калций извара. На закуска трябва да се изяждат 60 г немного вкусна, но хранителна еднопроцентна извара. Може да "подсладиш хапчето" със сочни пресни плодове.
Вредителите
Основните фактори, които поразяват здравата коса, са:
- механичните въздействия: горещ въздух или сешоар, особено в съчетание с навиване на ролки, удължаване на косата /тя се изтощава под тежестта на притурките/;
- химическите процедури: къдрене, изправяне и боядисване;
- влиянието на околната среда: вятър, ниска температура, твърда вода, смог, сняг, дъжд.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Грижа за Косата
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари