навигация
антидепресанти спортуване риба омега-3 мастни киселини депресия заболяване на мозъка Симптоми Билки
Страдащите от депресия се чувстват отпаднали, без желание за живот и не се чувстват добре.
Понякога страдащите от депресия не могат да определят точно какво им е, но се чувстват без никакво самочувствие и нямат желание за контакти с хората. Особено младите споделят с психолога, че не могат да определят точно какво им е и, че не се чувстват никак добре.
В древността, още Хипократ е разбрал и е писал за депресията, че е заболяване и е свързано с мозъка .
Психолозите отдавна са дошли до извода, че депресията можа да бъде предизвикан от следните причини:
- Неудовлетвореност от живота.
- Потиснато настроение по причина на обида или лошо отношение от близки и приятели и неразбиране с тях.
- Преживяване на стрес в близкото и по-далечно минало.
- Разочарование от любим човек.
- Липса на самочувствие от нисък статус на живота.
Древните римляни са забелязали, че е добре депресирания човек да споделя с приятели и близки за проблемите си. Това го е казал и препоръчал Цицерон.
Психологът Давид Серван-Шрайбер в една своя книга „Да оздравеем”, описва подробно какво може да се направи, когато страдаме от депресия. Той дава ясни и простички съвети като се основава на научни изследвания. Едно най-добрите средства за излизане от депресията е да се храним по-често с риба и други продукти, които съдържат омега-3 мастни киселини . Те се съдържат в херингата, сардината, рибата тон, пъстървата, треската, сьомгата, аншоа, сардината и скумрията. Друго помощно средство може да бъде черният шоколад . Ако се взема на ден по едно две блокчета няма да напълнеем много, но от него се подобрява паметта. Плодовете в по-голямо количество също са много подходящи. Друго средство е спортуването . Понякога не са нужни големи натоварвания, макар че е препоръчително да са големи.
При едно проучване на американски учени се доказа, че тези, които спортуват се оправят два пъти по-бързо от тези, които не спортуват, а вземат антидепресанти .
Отпадналост | безсъние |
ОЩЕ ОТ Стрес и Депресия
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари