навигация
как да се грижим за краката си красиви крака процедури крака красиви крака спорт диета Симптоми Билки
Движете краката си при всеки удобен момент
Когато Вашата работа изисква продължително стоене прав, правете кратки почивки, като се разхождате или извършвате кръгообразни движения с краката. При продължителни пътувания с кола, влак или самолет раздвижването на краката и извършването на къси разходки на равномерни интервали от време оказва благотворно влияние върху венозното оттичане.
Изберете подходящ спорт
Извършвано редовно и с подходящи обувки, ходенето е най-доброто упражнение за благоприятстване движението на кръвта във вените.
Избягвайте продължителното излагане на топлина
Топлината предизвиква разширение на вените. Поради това, продължителното изагане на слънце,използването на топла кола маска, горещите вани и сауни трябва да се избягват.
Завършвайте вечерния си тоалет с хладен душ на краката
Завършването на тоалета със студен душ на краката от долу на горе в края на деня подобрява венозната функция и намалява чувството на болка и тежест в краката.
Носете свободни дрехи
Дрехите, които са твърде тесни, притискат вените и възпрепятстват венозното оттичане. Избирайте свободни дрехи, избягвайте тесни панталони,корсети ,колани.
Носете обувки с подходяща височина
Избягвайте обувки с равна подметка, както и тези с токчета, по-високи от 5 см. Стремете се да носите обувки с ток между 3 и 5 см.
Спете с поставени на високо крака
Поставянето на краката на височина 10 – 15 см по време на сън, намалява венозния застой, като благоприятства венозното оттичане към сърцето.
Масажирайте краката си възможно най-често
Масажирайте краката си при всеки удобен случай започвайки от ходилата и продължавайки във възходяща посока.
Посещавайте редовно Вашия лекар
Ако почувствате болка и тежест в краката, подуване на глезените, или вените на краката станат видими,посетете Вашия личен лекар, за да може Хроничната Венозна Болест да се диагностицира рано и своевременно да Ви бъдат предложени превантивни мерки залечение.Флеботропните медкаменти са най-предписваните за облекчаване на венозните симптоми.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здраве за Тялото
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари