навигация
как да се храним правилно вредно ли е да се гладува опасно ли е гладуването гладолечение ускоряване на метаболизма метаболизъм Симптоми Билки
Теорията за гладуване на организма са чували много хора, които са на диета: ако не въвеждате достатъчно калории, метаболизмът се прехвърля в етап на готовност и ще затлъстяване също както когато ядете прекалено. Нейното име е "хиперметаболизъм".
Тази теория не е псевдознание, а е естествена реакция към тялото и е малко по-сложна от "калориите в калориите".
Това състояние на метаболизма ни помага да оцелеем. Този начин на тялото да пази калории датира още от предисторията, когато количеството на храната и тялото трябвало да свикнат с условията, които ги обкръжават.
Нашият метаболизъм в такива условия го е научил да работи по-бавно, да потиска глада и да престоява по-дълго без храна.
За да започнете да губите тегло чрез гладуване, трябва да поставите тялото си в много критично състояние, в което постоянно ще въвеждате по-малко калории, отколкото ви трябват, и то за по-дълъг период.
Но това не означава, че губите тегло, това означава, че мускулната маса ще намалее, така че ще забележите спад в теглото си.
Ако искате да отслабнете, много по-добре, а и по-здравословно, да въвеждате достатъчно калории в организма, а след това да се упражнявате или да бъдете активни, за да загубите повече калории, отколкото по-рано сте въвели.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари