навигация
албумин лутеин каротеноиди яйчените белтъци нямат холестерол белтъците помагат за изграждането и укрепването на мускулите белтък протеин нервна система витамини минерали укрепване на костите Симптоми Билки
Недейте да смятате, че само жълтъкът на яйцето е полезен. Тук ще ви посочим поне пет ползи за здравето от белтъка.
1. Белтъците имат много високо съдържание на протеин , наречен албумин , който е отличен източник на енергия .Той веднага се абсорбира от тялото, като ви дава тласък на енергията за миг.
2. Протеините, които се намират в белтъците също подпомагат изграждането на мускулите и укрепването им . Естествените протеини увеличават аминокиселините , които са идеални за изграждане на мускулите. Лутеинът и каротеноидите помагат за предотвратяване на свързаната с възрастта мускулна деградация . Те също помагат и за укрепването на костите . Ако прилагате някакво лечение за остеопороза , задължително включете и 3 белтъка на ден.
3. Яйчените белтъци са с невероятно ниско съдържание на калории и помагат за изгаряне на мазнините .Така че, ако се опитвате да се вталите, трябва да ги включите в закуската си. Карат ви да се чувствате енергични, тъй като те са такива – отличен източник на енергия, без калории.
4. Белтъците на яйцата нямат холестерол . Следователно, включването им в диетата ви ще намали нивото на холестерола.
5. Ако искате лъскава, здрава и дълга коса, яйченият белтък е от съществено значение за вас . Поради високия протеин и съдържание на сяра , заедно с различните витамини и минерали , косата ще расте по-бързо. Тези хранителни вещества, също така насърчават здравината на ноктите и зъбите ви. Калият , който присъства в белтъка, е добър за нервната система , тъй като помага при стрес и тревожност.
Така че, ако не включвате белтъците в храненето си, то ние сериозно ви предлагаме да преразгледате решението си.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Диети и хранене
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари