навигация
полезни мазнини диабет тип 2 бадеми диета отслабване витамин Е сърдечно-съдова система калории хранене протеин фибри учени Симптоми Билки
Ядките са идеалната храна за хора, които искат да отслабнат.
30 бадема на ден могат доста да помогнат на онези от нас, които искат да спазват някаква диета за отслабване . Американските учени от университета Пардю в Индиана са разкрили, че тези ядки са способни да намалят апетита като в същото време консумацията им не води до качване на килограми .
Освен че ни помага да нямаме вълчи апетит, бадемите повишават приема на важния витамин Е и полезни мазнини , които са доста полезни за сърдечно-съдовата система .
За да стигнат до тези резултати, учените подложили на хранителен тест повече от 130 доброволци, които имали повишен риск от развитие на диабет тип 2 . Онези, които приемали като междинно хранене шепа бадеми, не качили допълнителни килограми, а рискът им за развитие на коварната болест намалял чувствително, съобщава БГНЕС.
Учените открили при все че доброволците приемали около 250 калории на ден под формата на бадеми, те като че ли не приемали допълнителни калории.
Хората, които ползвали бадемите за междинно хранене между закуската и обеда и обеда и вечерята са заявили, че не чувстват този глад, който са имали преди.
Друго изследване преди време доказа горе-долу същото – че шепа бадеми увеличава чувството за ситост поради ненаситените мазнини, протеини и фибри , съдържащи се в тези ядки.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари