Изчерпани сте, бледи и лесно оставате без въздух? Може би сега е моментът да направите кръвен анализ и да разберете дали страдате от недостиг на желязо в кръвта .
Зърна от какао за увеличаване на желязото в кръвта ..
Пие се, или се яде 15 дни по едно зрънце, а след това се прави пауза от 2 седмици ..
В случай, че имаме нужда от прием на желязо се продължава след две седмици.
Анемията се появява , когато в организма няма достатъчно желязо, защото без желязо тялото не може да произвежда хемоглобин. В такъв случай, кислородът не се разнася достатъчно до всички клетки на тялото и се появява умора , изтощение, слабост и блед тен на кожата.
Анемията, причинена от недостиг на желязо се появява много по-често при жените, особено в репродуктивна възраст, затова трябва да се отделя повече внимание на въвеждането на желязо.
Симптоми за недостиг на желязо
1.
2. Имате болезнени менструации
3. Бледи сте
4. Лесно оставате без въздух
5. Сърцето ви бие по-бързо от обикновено
6. Синдром на неспокойните крака
7. Главоболие
8. Чувствате стрес, дори и когато не сте в стресова ситуация
9. Езикът ви изглежда странно
10. Необичайна нужда за консумация на лед
Анемията, причинена поради липса на желязо може лесно да бъде избегната, ако консумирате достатъчно храни, богати на желязо като свински черен дроб, бъбреци от едър рогат добитък, червено месо, риба, брашно, ядки, бобови растения и жълтък от яйце. Храни, богати на желязо са спанак, елда, ягоди, киви, карфио, броколи, картофи, домати.
Свързано видео
ОЩЕ ОТ Здравна култура
Свързани
актуално от седмицата
Домашна рецепта срещу шипове
Каквото и да опитвате срещу шиповете усещате, че болката не отминава? Предлагаме ви алтернатива на класическото лечение на т.нар. остеофити - една стара рецепта от...
коментари